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篇名: 我是一位單純的讀者
作者: Fun player	日期: 2011.03.06　　天氣: 　心情:

不管你今天用對與錯，是與非的情節來套解新人，父母親總是會保護著子女，就算換是他們自己的小孩被別人苛責甚至芮待，總是會有辦法解決彼此之間的問題。問題就出在他根本知道你不會什麼，而如今的你和我總是無話可說。
也許學經歷衝刺著彼此，用人懂得細心體諒，細心關照，這樣的新關係或許會更好也說不定，
可是這社會有太多不可禮遇的人，他們總是拿著自己所面臨的困境當令箭，當令箭狠狠按傷別人，甚至莫名其妙接收一些根本不應該知道的事情，包括你的不熟悉，你的猜疑，以及不應該懷疑的事情，人跟人之間應該給彼此之間的空間，你認為誰做事總是這麼慢，那速度快又如何，被人請總是要看人臉色，如果這些自己都清楚知道，
就讓這些人繼續說吧，反正修生養性只有你自己，別人或許已經知道寧可用這種敵對的方式面對新人，才能找到更適合的人，那也無所謂吧。

我是一位單純的讀者，以下的內容請仔細看著，他們都是很有程度的人，我只是單純的讀者。
無論今天你想知道他是怎樣的人，但為何看不清是與非，分不清黑與白，卻永遠不清楚賦予窮的真正用意。
有一天你會明白，文字裡面的自理行間有太多的牽掛，語思思的愧疚，你我他都會知道，別人的朋友並不是你能知道的，以下是別人所給的好文章。來者不拒，請慢慢欣賞。

那天我從捷運站的另一站看見了你，你也不知道哪個人是誰，
她跟他說是從手機裡面的另一端的談話理，你告訴了他那個人的故事，也順便告訴了他另一個人的困境。
我打退堂鼓，原因不在於你與他之間的關係，而是積非成是的事情太多太多，談話的內容待些許深奧的謬靜。
心想好久沒有這樣大肆忌憚的對白，你明白嗎，我寫文章跟大家都不一樣，我愛寫跳痛的文字，愛寫作夢的文章，
卻不愛想一位根本不懂人的人。以上又是我的輕鬆談話。

2005/03/15 "太花就是素"聽過沒有?
妳穿一件衣服圖案花得很密集而均勻看起來的效果其實跟素的沒兩樣
同樣的道理....
追求妳的人如過江之鯽黑鴉鴉的一片妳知道哪一條是好鯽魚喔
看不出來對不對每一條看起來都一樣
所以嘍妳白人氣好白留言多了

最會談戀愛的人是一次一個並且每一段戀情都精彩絕倫美不勝收
像您這樣不行哦
雖然邀約不斷天天酗H請吃飯家裡幾乎可以不開伙
可是幾年下來連個寫白色情人卡的對象都沒有真慘

唉故事的真相其實很簡單....
妳可能始終認為下一個或許會更好
現在的這個先擺著如果沒發現更好的再回來找他
可是等過了一段時間更好的沒出現於是妳又回來了
哇妳發現他也跑了
好啦就算他沒跑遠還連絡得到
妳也會隱約地察覺到在妳跟他疏遠的這段期間他好像也沒閒著....
好小子花心喔是怎樣這麼不耐等候
好加在恁祖媽這段期間還有在別處晃晃否則不就成了你劈腿的當事人嘍
哈哈哈....小姐他的想法可能也跟妳一樣喔

2005/03/14 自2/17起連載"減重"文章嗯....好像很不討好厚
哈哈人氣指數不升反降
唉難道有這方面問題的人不多
好啦好啦不寫了寫點別的
如果有需要更多減重密招的人就寫信跟我要好了

身材曼妙體態窈窕真的很好
碰到跟身材相關的狀況至少也比較"理直氣狀"嘛
比如說看中了哪款衣服付了錢就帶走
根本不必耽心店員會用那種很詭異的表情跟妳說....
"小姐對不起這件衣服我們只進這種尺寸的"

身材曼妙體態窈窕真的很好
像妳在填交友版Profile的時候根本不需要有什麼"戰略考量"
不必考慮該填多少Kg 才不會讓人在跟妳Po的照片對照後起疑

身材曼妙體態窈窕真的很好
不為別人自己看了也"賞心悅目"嘛
從此鏡子就是鏡子不再是魔鏡
被讚美後的好心情不會因照了鏡子而懷疑別人是在揶揄或調侃

身材曼妙體態窈窕真的很好
閒來無事出去逛逛就是"美化市容"
想怎麼穿就怎麼穿不必操心天冷穿太多顯得胖像隻熊
而夏天想去游個泳泳裝又非得挑件直條紋的不可

2005/03/11 哈哈介紹了幾個簡易且絕對有效的瘦身運動
縱使不用上健身房不必找運動場就隨處可以實施
但是對於不太勤快的人而言那簡直就是"看書學游泳"
所以說方法是其次執行力才是成功的關鍵啦

我們說了那麼多其實都是圍繞著提高人體的基礎代謝率在談
不論是鼓勵妳多做運動或強調以吸收維生素礦物質和微量元素為中心的飲食
都不如妳的減重動機來得重要

當然會讓人肥胖的原因很多
而可以讓人瘦下來的方法也不少
如果妳距離理想的體重僅差一點點
那妳可以吃點像芝麻這類的潤腸食品清清宿便
或者多吃薏仁飯或沖泡薏仁粉來喝去去水腫
但一照鏡子就明顯的是油多
那還是要建議妳為自己找一個難以磨滅的減肥動機吧越慘痛的越好

他們說在男人眼中女人只有兩種一個是"可接受" 另一個則是"ㄘㄨ不下去"
兩者並沒有明顯的界限如果妳游移在兩者之間或還可以期待有慧眼獨具者
但如果妳的肥胖是已經到了那種大家都咸認為很糟的"普世價值"程度
那妳的人生就會大不同簡直就是被排擠到另一個空間的人懂嗎

2005/03/10 第三樣是蹲站運動
這個運動稍微複雜一點但對體態的調整效能極好
先蹲下兩手握拳置於屁股兩側上身保持挺直
站起來雙拳以划船的方式由下而上提直立時恰置於胸前
同樣的動作做3次之後改換姿勢
原置於胸前的雙拳張開迅速舉手上提
同時踮腳尖身體做最大限度的伸展姿勢保持約5秒鐘
回復後重新再做蹲站運動3次
3下1下 3下1下重覆做這兩個姿勢
久而久之妳將會發現妳的膝蓋變窄了小腿肚變得非常緊實勻稱苗條
比倒踩腳踏車要迅速非常多

數量呢?
當然是在自己的體能範圍內能做多少就做多少嘍
手臂旋轉運動仰臥起坐和這個蹲站運動一開始都要量力而為
不能為求速效就卯起來操
動作做對了以後從少到多每天或兩三天再加一個
尤其是仰臥起坐一剛開始可以在背部墊床棉被再做
這樣做起來會輕鬆許多
等有能力做標準了再把棉被拿掉
不要操之過及把自己折騰得酸痛不堪第二天成了木乃伊
那每個運動的次數各該是多少?
照鏡子啊看哪裡需要修飾就多做那邊

2005/03/09 透過自然代謝過程而瘦下來的體態和硬餓瘦下來的截然不同
硬餓瘦下來的體態像洩了氣的皮球
不但鬆垮也容易產生令人討厭的妊娠紋
許多女生在減重過程中最感煩惱的事情之一就是罩杯也同時變小了
小還不打緊型也垮了像男生西裝褲兩個掏出來的口袋那可就得不償失
瘦身不但不應該是酷刑而且要瘦得很自然
不只瘦身過程當中的步驟實施要輕鬆自然
就連瘦身後的體態也是要勻稱自然
否則就算不上是瘦身成功嘍

有幾樣運動是在瘦身過程當中最好拿來做的
第一樣是手臂的旋轉運動樣子像游泳
兩手平伸後自然向下擺動
多做幾下讓上肢放鬆當做暖身
然後開始旋轉右手自由式左手就仰式
手酸了換過來左手自由式右手就仰式
初做的時候有點難但練習幾次後就能做得很自然了
這個運動可以讓乳房結實上仰尖挺

第二樣是仰臥起坐但不一樣的是屈腿
然後起身時停頓頭擺向右下去起身時停頓頭擺向左....重覆實施
這個運動可以讓腰部結實勻稱有勁

2005/03/08 如果妳是吃素的同胞尤其是吃長素的
對不起要殘忍地跟妳說您辛苦了如果覺得很難撐就放棄吧
若妳是吃素資歷還不太深的小胖子那還好
但如果是吃長素的胖子那能健康瘦下來的機率就幾乎是零了
也就是說妳若奢想用吃素來達到減肥的目的不是不可以而是太辛苦
瘦的目的本就是要健康並且指望身材能夠更曼妙
假使無法達到這些目的那瘦也沒用
吃素減肥就經常會因營養的失衡而傷害到健康不可不慎

牛羊甚至大象都是吃全素吃長素的吧
牠們即使餓到骨瘦如柴甚至於餓死了肚子都還是鼓鼓的為什麼?
理由很簡單牠們為了要消化比較難分解的草葉
胃要大腸子必須也要夠長並且是隨著年齡不斷地在變長
反芻類的動物尤其如此
像小犢牛剛出生在喝奶時肚子是癟的
直到能啃食青草了肚子才日見奇大

很不幸的人也一樣只要是吃長素腸子就會不斷地變長
這是生理回饋的一環沒辦法假使腸子不變長營養吸收的效率就會不足
葷食或雜食者小腸約3~4公尺那吃長素的就可能長達8公尺

2005/03/06 "攝取總量"的概念對於要減重的人是非常重要
我們都知道鈉鹽的過度攝取對高血壓等心血管的疾病有莫大的傷害
但如果吃重鹹的習慣一旦被養成了
吃得不夠鹹簡直就是味如嚼蠟食不甘味
怎麼辦?
還是可以照吃但是要把其中的一餐比如早餐改為甜食即可
那麼既使其他兩餐都吃得稍鹹一整天的鈉鹽總攝取量當也不致太高
熱量的攝取也是一樣要時時留意"攝取總量"
當妳意識到油脂可能吃多了那麼醣類就少吃點
畢竟脂肪的熱量還是很高的

2005/03/05 減重會失敗通常是失敗在觀念
以為少攝取油脂就可以瘦下來
哈其實油脂是食物美味的來源之一
一旦戒油那飲食就成了件苦差事想不放棄都難
在這裡要提示一個"攝取總量"的概念
妳身上的脂肪大多是醣類同化(assimilation)來的
1g的醣類可以提供4大卡的熱量而脂肪是9大卡
但要吃掉1碗飯很容易要喝掉4/9碗油很難吧

2005/03/04 減重只要方法對了效果就會慢慢出來
千萬別操之過急自虐式地加倍實施前述的那些減重步驟
就像胖的人也不是一夜之間就達到那樣"規模"的啊
尤其不能因某月某日要去見誰而走偏鋒嘗試偏方求速效
減肥期間頂多就偏重於鹼性食物的攝取就好
什麼精力湯五葉松汁牧草汁別吃嘿
如果真有那麼好用農政單位早就積極推廣了

2005/03/03 雖然說運動可以增加身體吸收非熱量營養素的能力
也可以提昇基礎代謝率
瘦下來的時候肌膚可以比較緊實勻稱也不會有妊娠紋
但有些人就沒那時間去做運動或根本就是懶咩
如果真沒辦法那就吃中藥嘍
"補中益氣湯"是最佳選擇到中藥鋪去抓大概100元一帖
先熬湯汁再跟雞肉或帶皮羊肉一起燉當藥膳吃
但記得別吃太飽嘿

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