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篇名: 看書之後所見的轉載
作者: Fun player	日期: 2011.03.19　　天氣: 　心情:

長年於德國學琴的范姜毅，是位名副其實的台灣之光。不到三十歲的年齡，即是德國漢諾威音樂學院鋼琴教師，以及特洛辛根（Trossingen）音樂學院主科鋼琴教師，更受邀於2010年西班牙IBIZA國際鋼琴比賽中，擔任評審（范姜毅為此比賽2008年第一名得主）。世界知名的鋼琴教育家、國際多項鋼琴大賽評審Arie Vardi，更稱讚他：「他的音樂駕馭於樂器之上……有品味的詮釋，透過超凡的技巧、變化無窮的音色，令各地的聽眾無不一折服！」

三大能量圈

　　正面能量應該經常在你身體裡流動，它就在你的身體裡，也在你每次呼吸和發聲中；你如何聆聽、思考和感覺，也都和它有關。當你感覺到這股能量，其他人也會發現有股正面能量圍繞著你。這種能量完全真實，現在，仔細閱讀以下事項：
　　⊙三大能量圈是描述人類能量的三種流動方式。
　　⊙這種能量在你的身體、呼吸和聲音裡到處流動，也影響你如何聆聽、思考和感覺。
　　⊙當你感覺到這股能量，其他人也會發現有股能量正環繞著你。從這點看來，這種能量是真實存在的。
　　⊙你可以在三大能量圈之間快速游移，轉變往往只需要幾秒鐘，速度之快，讓人驚訝。
　　⊙你需要在一天之內學會如何進出三大能量圈。

　　三大能量圈描述的是能量本身，不是能量的具體內容；所以，你可以體驗三大能量圈裡不同程度的想法和感動。
　　也許你特別喜歡待在某個能量圈裡，這是你習以為常的方式；但正因如此讓你無法全神貫注。請記得，專注力是你與生俱來的能力；所以，當你發現自己過於依賴某個能量圈，別擔心，這種天生的能力會戰勝你後天養成的習慣。
　　沉溺於第一和第三圈能量，會讓你遠離擁有天生專注力的第二圈能量。既然我們的目標是第二圈能量，我們在這裡會著重敘述這個部分。

第一圈能量：內向自我與退縮不前
　　在第一圈能量裡，你注意的是自己，你產生的能量最後回到自己身上。第一圈能量吸收他人的能量，並把外在刺激轉化成內在能量。當你身處第一圈能量，你對自己以外的人事物觀察力變得很遲鈍，它們只在和你有關時，才能引起你的興趣。
　　如果你持續躲在第一圈能量裡，你對人生的熱情會漸漸凋零，你會變得膽怯畏縮。
閱讀這本書的時候你會發現，假使你滿腔熱情、全心投入工作，你將遠離第一圈能量，全神貫注地活在當下。那些偉大的作家也許在大眾面前顯得害羞，但他們寫作時可是全心全意地投入。
　　或許因為不受歡迎和惡意批評，讓你退回第一圈能量裡躲藏，你從中得到教訓，決定隱藏自己，不願讓他人發現你的存在。

第三圈能量：虛張聲勢及強迫他人
　　一旦身處第三圈能量，你向外散發所有能量，不針對特定對象、也沒有特定目標；這有點像你用噴霧器把自己的能量朝全世界噴去。你注意外在事物，卻不針對特定目標，既不精確，也不注重細節。你對所有狀況保持些許關心，卻遺漏細微的差異。對你來說，外在世界只是你晦暗模糊的表演對象。
　　如果你發現自己經常進入第三圈能量，很可能是因為你過去曾被逼到牆角，讓你不得不起身反抗。你極度渴望受人注目，而不要老是被人忽視。
　　現在，也許你將發現，你不必一直對他人採取防禦態度。

第二圈能量：和外界接軌的能量
　　身處第二圈能量，你專注力十足；你的能量投射在你專注的對象身上，也從對方身上獲得回饋。你活在有來有往的世界裡—你付出也獲得回饋，無拘無束地反應和交流。
　　你就在那個當下—也就是所謂的﹁時區﹂—每分每秒，你付出並獲得回饋。不論付出還是回饋，在那個當下兩者是均等的。身處第二圈能量，你會觸動或影響他人，而不是把自我意志強加在他人身上；你影響對方，也允許對方影響你，你聆聽時會把話真正聽進去。正面的第二圈能量非常豐盛，它會帶來親密熟悉的感覺。

　　如果你有下列情況，就代表你正處於第二圈能量：
　　⊙感覺非常專注而且非常機敏。
　　⊙感覺可以全然掌控自己的身體。
　　⊙有腳踏實地的感覺。
　　⊙感覺呼吸很輕鬆。
　　⊙主動和他人接觸，當你說話時他們專心傾聽。
　　⊙注意到很多細節—像是他人的眼睛、心情，甚至他們的焦慮。
　　⊙對新觀念保持好奇心—而不是先批評再說。
　　⊙聽得非常清楚。
　　⊙承認每個人都有不同的情緒和感受。
　　⊙願意去看、去聽、或是嗅聞、觸摸任何新事物，這會讓你全身充滿專注的能量。

　　你是哪一種人？又處於哪個能量圈？
　　我想你現在應該知道自己最喜歡哪個能量圈，也知道自己是否經常保持專注力。請記得，三種能量圈你都會使用，但你一定最常使用其中一種。花點時間列張表，寫下所有你生命中最重要的人，以下是一個參考範例：你和上述親友互動時有沒有任何特定的相處模式？誰和你相處時最認真？誰欣賞你的專注？又有誰不喜歡你的投入？

　　以下是一些值得考慮的問題：
　　⊙你曾經和任何人經歷過第二圈能量的親密感覺嗎？是哪些人？頻率高嗎？
　　⊙第二圈能量帶來的親密感是否嚇到你？還是讓你激動興奮？
　　⊙你相信第二圈能量的力量嗎？
　　⊙你能夠安於第二圈能量嗎？
　　⊙是否有任何事會影響你的專注力？
　　⊙是否有任何運動或娛樂，可以幫助你更專注於第二圈能量？
　　我不期望你能夠馬上回答所有問題，但我認為即使只回答其中三、四個問題，也能逐步拼出全貌。
　　有一股能量會由你的身體中破繭而出，進而讓你周遭的同類能量一併甦醒。不論過了幾天、幾周甚至數年，你會找到更多答案；而這些答案讓你了解你對這世界有何影響，而周遭世界又如何影響你。你會開始遠離那些只會把你綁住的不好習慣，你和他人都會感覺全身注入一股安心自在的能量。

陳樂融書評：用地圖看懂世界經濟、享受吧！一個人的旅行、後2012世界怎麼改變等

「用地圖看懂世界經濟」（商周出版）：★★★

一看就像日本人會編纂的小百科、財經科普手冊，善用地圖、圖表，把許多總體經濟和個別產業的成敗得失，作一簡明分析。當然，中文書名取得很好，但真正內容卻不完全在探討「地緣經濟」，而只是用「地圖、圖表」標示問題罷了。體例有點像字數稍多的「新聞辭典」，不到專書的程度，但可入門。

「享受吧！一個人的旅行」（Eat Pray Love，馬可孛羅出版）：★★★★★

忠實讀者會發現，陳樂融影評、書評的給星代表我個人的整體「滿意度/喜好度」，藝術其實是很難像電視電視選秀那樣，給到小數點後面分數的。五星制約略符合「很不喜歡/不喜歡/尚可/喜歡/非常喜歡」的五等量尺比例。

本書給到書評短評以來首度五顆星，不代表是曠世奇作，但代表我很滿意作者內涵與形式的搭配，不但看得津津有味，而且深深佩服作者情理交融、化繁為簡的描述手法。第一人稱的散文或小說或許好寫，但能寫出大眾雖未親歷但充滿共鳴的「內外探險」，就不多見了。

本書我是先看電影，覺得還不錯，敏感地覺得原著必更有可觀，果然，原著比電影精彩、深入百倍。就算你不完全同意Elizabeth Gilbert在生活千瘡百孔後心靈之旅的實踐方法，也不免讚嘆她的努力、勇氣及好運，儘管真相我們未必知道，但終究拜倒在她的生花妙筆下。

「後2012世界怎麼改變」（Apocalypse 2012: An Investigation Into Civilization End，方智出版）：★★★

很吸引人的書名和主題，前半段從科學證據論述2012大滅絕的可能，包括太陽黑子到火山，後半段則概述世界古文明對大災變的預言。內容相當駁雜，有資料參考價值，但文筆缺乏魅力，也少作者個人特殊論點。

「333銷售心法」（八正文化出版）：★★★

有特色的一本保險、業務界教戰書，從心出發強調「傾聽、喚醒、關注」，進而示範如何從「連結」進入「關係」再到「業務」的思維與話術。不是純理想唱高調，而是提醒所有業務員站回自己是消費者的立場。

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