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篇名: 放空~
作者: 隨風流浪~風玲(璦嫚兒)	日期: 2011.08.27　　天氣: 　心情:

假日是放空充電的最佳時機

試著丟下一切紛紛擾擾與各類壓力

給自己一個喘息的空間與時間

電力不足的走人生會讓人很疲累乏力

沒有適當時機放空的人生就會像是

一個容器被塞的太滿   而無法再容裝其他

人也記憶一樣需要適時的放空通通放下

讓心休息讓人休息

你必須先放下所有

才能再拿起真正該拿的

且留了容裝空間

給後來的人事物

先有捨才會有得

上帝創造全世界的每一個人，

長的都不一樣，

即使是同卵雙胞胎，

也只能是相似。

而每個人都只有一顆心，

心長在個人的肉體裡面，

心長得「正」或「不正」，

有時候連自己都搞不清楚

自己的心到底正不正，

又如何去看到別人的心呢？

所以，
您只要認真的去活出
自己的生命就好了。

也就不需要太指責自己，
把責任都推向自己。

批評與說謊這兩種習慣，
有天生難以控制的，
但大部分都是後天習慣成癮的。

或許，
您可以仔細想一想自己是天生的，
還是後天的？

就是，先探討原因，

才能對症下藥，
就好比醫生看病一樣。

先問病因，再開藥方。
而這藥方在自己身上
這也是一種心靈病

一個人生病

也會帶來家人的麻煩，

那人喜歡生病嗎？

當然是不喜歡，
可能是不懂得保護身體

不知改善自己。

或著一時放蕩自己，
然後惹來一身病，
而事後悔改了，

如，浪子回頭「金不換」，聽過嗎？

那您說生病有對錯嗎？

而是我們身為一個萬物之靈的高等動物，
一個聰明有智慧的人，
要懂得去選擇自己正確的人生方向，
更要有智慧去掌控自己所有行為
您覺得呢？

所以，先認識自己，
然後，循序漸進去挑戰自己的極限，
把批評與說謊戒掉。

學哲學的人，很會胡思亂想，

但是，邏輯很好

常常否定自己，

然後，再去尋找答案。

但是，世界上的事情，
好像都沒有標準答案

唯有找到「真理」吧！
那甚麼是「真理」呢？

譬如
「有病的人才需要醫生，
沒病的人不需要醫生。」

您想一想，是不是很有道理呢？

哲學像修行又像是共通體

紅塵修行比專業的修行者更困難

就是更困難成就才會更高

也因如此的困窘

常使紅塵修行半途而廢的不勝枚舉

生活本身便是一門哲學更是一種修行

當下一念即道場宣法

自身去體認意會每種人事物之間的交錯

集結形成流匯心得經驗歷鍊

是百味雜陳是百種智慧與哲學的匯聚

在這生活中學會各種 IQ 與 EQ

盡而了解自己改進自己影響他人

佛說中的「斷念」實是說是無念或少念

心無所住而生其心不憂不貪不惡不癡

也就是說常把心清空

不要每件事都擺在心中

把心塞得滿滿的並也糾結錯綜

不理開或者是放任不管

讓事務百結纏身而無法動彈

則成為了困境   所以我說困境是自找

心生境心轉境動

人在紅塵不可能天天無事

遇事煩惱心就生起

患得患失貪比較量

煩惱就來了   自找麻煩嘛~!

如海岸每天都有潮汐

心靈也會高低起伏不定

那修行與生活的圖表就如一張的心電圖

起起落落甚大或者最後成為一直線停止

天下本無事庸人自擾之

睡前放空自己　聖嚴法師

－－摘錄自《方外看紅塵》

古代有位高僧曾說：

「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。」

頗有深意。

但現代人常常忙得吃不定時，
更痛苦的是該睡時睡不著。

由於許多人有失眠毛病，
安眠藥因此很暢銷。

法師有何安眠心法？
「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」
是修行的態度，也是生活的態度。

生活就是修行。

提到「禪修」，
很多人當它是神祕主義，
或者像印度的瑜伽一樣，

要盤坐、練氣，收攝身心。

其實，禪是不拘形式的，
禪就在日常生活中，
所以「吃」與「睡」都是修行。

但在忙碌的現代，
很多人該吃的時候不吃，
忙著開會、聊天、看報告，
就算邊看邊吃，也是食不知味。

該睡覺的時候又是胡思亂想，
還放不下白天的事，
擔心明天的事，
大腦無法停下來，
就算睡著，也睡得不熟，
醒來還是非常疲倦。

這樣，
該吃的時候不好好吃，
該睡的時候不好好睡，
這就不是修行了。

就算填飽了肚子，
卻不知道吃進去的是什麼滋味；

就算睡在床上，卻是多思多慮，
完全得不到放鬆，這覺是白睡了。

無法好好睡，
是現代用腦工作的白領階級的通病。

要擔心、在意、憂慮的事情太多；
有人失眠，還有人有憂鬱症。

所以，要能睡覺時好好睡覺，
必須先找出原因，
找出自己憂慮的癥結，
解決它，該去看醫師就要去，
並且按時服藥。

在修行者來說，
睡覺前會把自己放空、放鬆。

可以先洗個熱水澡，之後打坐，
讓身體肌肉舒緩鬆弛，
腦子的運作步調也跟著慢下來，
盡量什麼都不要想。

上床的時候，
練習體驗自己的呼吸，
感覺每一次呼氣、每一次吸氣；
如果心裡還是七上八下，
就可以數息，從一到十，
一進一出算一次，
一直數到十。

大半還不到十，就會睡著了。

有人失眠就數羊，

一隻羊、兩隻羊……，

我建議不如數自己的呼吸；

羊跑掉了，就回到自己的呼吸，

把身體放鬆。

改變睡覺姿勢，

也會對改善失眠有幫助。

如果是短暫的休息，
例如中午午睡，就仰睡；
若是夜晚睡眠，就右側睡，
不會壓迫到心臟，
這樣有助於睡眠品質。

「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」

是修行的態度，也是生活的態度。

暫時放空自己！

有些事現在的你
如果現在想不通那就別想了吧！

有些人現在的你
如果無法面對那就別面對了吧！

有些困擾現在的你
如果不能處理那就別處理了吧！

有些情緒現在的你
如果不知如何分析那就別分析了吧！

不想不理不是逃避
而是讓自己從煩惱裡抽離

若再繼續糾纏下去
恐怕只是讓自己更深陷一團亂局

再說現在的你沒有辦法處理

不代表以後的你也無能為力

所以就把那些人那些事

那些困擾和情緒
暫時打包裝箱丟到一邊去

等到你有能力去解決的時候

再從容優雅的好好處理

相信時間的手
會把你撫慰得更柔軟更有智慧

逝去的就讓它逝去吧！

暫時先在假日放空自己！

不需要太壓抑自己
也許這樣對自己說

我想試著學會放空

清醒著還在白日夢

也想自己身體放鬆

像是沒有靈魂一般

放輕鬆… 放輕鬆‥

結局也許沒有想像中難受

就像在夢裡由我主宰的夢

隨風流浪~風玲
100/08/27

有一種尖銳

在心裡擱淺寂寞時特別強烈　

呼吸刺痛糾結有一些笑臉

公式化出現計算出快樂假面　

是痊癒還是上了麻醉

放了自己放了回憶放了世界

不過如此而已多少慶幸

多少風景在放了之後才清晰

放了自己放了回憶

放了那配不上你的傷心

你該詮釋的不再是悲劇主角的殘影

而是新的自己你有過期待

也有過等待滿腔熱血

只無奈現實報廢浪漫人群中進行

孤單時複習你的堅強很爭氣

只是怎麼學不會忘記

放了自己放了回憶放了世界

不過如此而已

多少慶幸多少風景

在放了之後才清晰

放了自己放了回憶

放了那配不上你的傷心

你該詮釋的

不再是悲劇主角的殘影

而是新的自己放了自己

放了回憶放了世界不過如此而已

多少慶幸多少風景

在放了之後才清晰

放了自己放了回憶

放了那配不上你的傷心

你該詮釋的

不再是悲劇主角的殘影

而是新的自己當那幸福的號誌　

又一如往常的亮起

笑著放了自己

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