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健康張
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篇名:
【舒眠、安神三穴道
作者:
健康張
日期: 2013.05.01 天氣:
心情:
【舒眠、安神三穴道 】 ❤ 舒眠首選─安眠穴 ■ 功效: 有鎮靜安神之功能
,可治療精神亢奮引起的失眠,改善煩躁不安等,使人能安然入眠,故名安眠。
■ 位置: 位於頸部後髮際下。 ■ 按摩方式: 以大指腹按壓穴位3~5下,一次3~5秒。
❤ 寧心安神─神門穴 ■ 功效: 養心安神,為治療失眠的主要穴位。
適合不易入睡、夜間易醒者按壓此穴道。 ■ 位置: 位於掌側腕橫紋的尺側
(靠小指的那一側),端豌豆骨凹陷處。 ■ 按摩方式: 以大指腹壓揉穴位3~5次,
一次3秒。 ❤ 調理脾腎─三陰交 ■ 功效: 神志安寧,為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,
故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用。 ■ 位置: 位在腳踝內側上三寸
,在脛骨後凹陷處,或用四指橫按內踝骨上,正內踝中心直上處。 ■ 按摩方式:
用拇指指腹按壓穴道,左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。 ❤
【 舒眠百合紅棗茶 】 材料:百合、茯神各15克、紅棗3顆。
做法:以上藥材加入450C.C開水煮沸5分鐘,三餐飲用150C.C。.
【舒眠、安神三穴道 】
❤ 舒眠首選─安眠穴
■ 功效:
有鎮靜安神之功能,可治療精神亢奮引起的失眠,改善煩躁不安等
,使人能安然入眠,故名安眠。
■ 位置:
位於頸部後髮際下。
■ 按摩方式:
以大指腹按壓穴位3~5下,一次3~5秒。
❤ 寧心安神─神門穴
■ 功效:
養心安神,為治療失眠的主要穴位。適合不易入睡、夜間易醒者按壓此穴道。
■ 位置:
位於掌側腕橫紋的尺側(靠小指的那一側),端豌豆骨凹陷處。
■ 按摩方式:
以大指腹壓揉穴位3~5次,一次3秒。
❤ 調理脾腎─三陰交
■ 功效:
神志安寧,為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用。
■ 位置:
位在腳踝內側上三寸,在脛骨後凹陷處,或用四指橫按內踝骨上,正內踝中心直上處。
■ 按摩方式:
用拇指指腹按壓穴道,左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
❤【 舒眠百合紅棗茶 】
材料:百合、茯神各15克、紅棗3顆。
做法:以上藥材加入450C.C開水煮沸5分鐘,三餐飲用150C.C。
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