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篇名: 2008/10/11的日記
作者: 咪歌~JOSEPH- 日期: 2008.10.11  天氣:  心情:
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6. 潮濕寒冷的天氣。
要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃漿果類,如草莓、蔓越莓(cranberry小紅 莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果。攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食。 充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。
預防勝於治療,注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。
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