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篇名: 快樂的生理調理-序
作者: 廷楨	日期: 2010.11.27　　天氣: 　心情:

一個月的生理週期中
女孩子的身體,情緒會發生各種變化
大家應該可以感受到這些與生理週期密切的關係

生理期期間的"釋放期"
生理期後的"發光期"
排卵後的"中立期"
生理期前的"不平衡期"
都是每個週期研究所獨立的行為

為了讓大家更深入了解自己
我將一個月內變化的四個時期的特徵
和女性荷爾蒙及基礎體溫的變化
一起把我自己知道的
跟教材中摘錄的
還有親自問現在在當婦產科醫師的高中同學的醫學知識
把這些東西整理一下

首先是行經期的"釋放期"
這個時期的女性荷爾蒙變少
基礎體溫也下降
從"高溫期"向"低溫期"變化
雖然有生理痛浮腫等煩惱
但這是所謂的子宮大掃除
為了給身體一個釋放的機會
要試著輕鬆的度過
說不定妳就會覺得...
"月經,沒想像的那麼糟嘛"

行經期之後是"發光期"
雌激素大量分泌
基礎體溫處於"低溫期"
這個時期可說是一個月之中
身體情緒肌膚的最佳狀態
所以讓人心曠神怡
是可以著手好好打扮自己的時刻
請盡情的發揮各位的女性魅力吧!

在這之後
從下一次月經開始預定日起算14天左右(因人而異)
將會發生排卵
到此為止
大量分泌的雌激素會快速減少
而黃體素的分泌會開始增加
基礎體溫也會開始上升

排卵之後是"中立期"
身體心情都處於穩定狀態
整體而言
可說是可以安穩度日的時期

然後
是月經來之前一周左右的"不平衡期"
此一時期
體內的黃體素會大量分泌
相當於基礎體溫高的"高溫期"
因為黃體素的作用
大部分的人會有身體情緒肌膚上的諸多不適現象
就是所謂的"經前症候群"
例如:
便秘焦慮小痘痘肌膚乾燥等等的問題......
各位女孩要接受"不平衡期"的不安狀態
對自己要好一點喔......^_^

再來
利用"基礎體溫"也能瞭解自己的生理週期
然後快快樂樂的度過唷~

一個月之中啊
女性的身體會產生那麼大的變化
真的是讓身為男人的我
感到十分敬佩
因為女生會有人因此而覺得非要好好努力
而不由得開始憐惜自己了吧!
瞭解自己的身體情緒的節奏
是一件很重要的事喔!

利用測量基礎體溫也可以檢測出自己的生理節奏

所謂的基礎體溫
是指在安靜的狀態下只使用最低熱量狀態時的體溫

基礎體溫最好是在早晨剛張開眼睛
在不活動的狀態下立即測量
為此
要把溫度計放在床邊給它準備好
不過啊~
如果因為這樣
使妳變得神經質反而更麻煩
所以呢~
就不要太拘泥了
如果要去上上洗手間之類的事也無所謂
不會影響很大的

如果每天要在同一時間測量有困難
把測量時間記錄下來
最後就可看出是否因時間晚了而溫度高
或是早了一些溫度變低
忘記了的話
就記下忘記的記號

而基礎體溫是看大致的體溫變化
最重要的是要持續
如果有低溫期高溫期的差異
排卵就會如期的準時報到

最重要的溫度計啊~~~!
一定要用基礎體溫專用溫度計
因為專用的比一般的溫度計的刻度來得詳細
可以測出微小的體溫差異
在藥局都買的到唷~~~!

那麼
今天先介紹到這啦
呵呵!!!!!!
每一個字都是我親自打的唷...
手邊的資料
同學告訴我然後我記錄下來的筆記
還有一些原文教科書跟保健的書
因為夢幻女孩的請教
我思考了一天
我覺得生理期在女人的一生中大約會循循環環五百多次
跟一天的生理時鐘相比
這些是比較專業的課題也是大家一生中的好朋友
所以呢~
在我每天上班還要看書的生活裡
還能抽空出來打這些資料
已經很盡力了
雖然不是很完美
因為陳述的太專業
大家也會看不懂......
裡面的一些關鍵字跟專業知識
我不會贅述
大家在閒暇之餘
可以查一下知識
或是有到醫院時詢問專業的婦科醫生
因為婦科跟產科還是有一定的專業性的
不過基本的問題跟知識
不會難倒他們的

就這樣......
我大概兩天就會放一篇上來
這一兩個星期
會把介紹各個時期如何愜意的快樂度過的方法
打上來給大家看看......

夢幻女孩......
呵呵~
妳算做了一件好事呢!
造福大家了說
只是我沒辦法一次發佈啦
原諒我囉~~~~

呵呵~~~!

獻上一首男傭

希望大家都可以找到對自己好的好男人~另一半~

溫柔體貼善解人意

大家都要幸福唷~~~~

開心...

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