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篇名: 刷牙後少量水漱口
作者: 捷客	日期: 2023.02.07　　天氣: 　心情:

牙醫授訣竅：刷牙後少量水漱口保留部分含氟牙膏更能防蛀牙

元氣周報

2023-02-05 11:14:09 聯合報／記者游明煌／報導

唇紅齒白，明眸皓齒，每個人都喜歡，但牙齒也是會生病的，它會有蛀牙、牙周病和牙磨耗等問題。

想要健康一輩子，就從做好牙齒保健這件事開始，牙醫師提供提供三個小撇步，防止蛀牙的形成，預防琺瑯質受損。

避免酸蝕
早晚至少刷牙兩次少喝碳酸飲料
蔡志明／基隆市牙醫師公會理事長

蔡志明
基隆市牙醫師公會理事長
圖／蔡志明提供
蔡志明基隆市牙醫師公會理事長圖／蔡志明提供
牙齒身為人體消化系統的第一線，也是身體健康的第一線。保護牙齒要從少喝碳酸飲料開始，一定要養成刷牙好習慣，早晚至少刷牙兩次，使用含氟牙膏、餐後潔牙及使用牙線。
牙本質是牙齒的主體，牙髓組織在它的中間，牙骨質圍繞著牙根部，牙釉質則形成牙冠的外圍，這一層約2到2.5mm厚的半透明乳白色的鈣化物質，是牙齒最堅硬的保護層。牙齒最外層的牙釉質本身沒有修復功能，一旦遭到破壞，牙齒就會像沒有屋頂的房子，風吹雨淋，危在旦夕。

酸性物質是破壞牙齒健康的隱形殺手，尤其是碳酸飲料，會侵蝕牙齒的鈣化物質，降低牙齒的硬度，讓牙齒極易被磨損及變質軟化，也讓牙齒失去保護層，變得更加敏感，當飲食及刷牙清潔時，更不舒服。

牙齒的保健，首先一定要有良好的衛生習慣，包括早晚至少刷牙兩次，使用含氟牙膏、餐後潔牙、使用牙線、沖牙器，並到牙科定期檢查牙齒和少吃甜食、充足的睡眠、均衡的營養飲食、細嚼慢嚥以及改善不良的衛生習慣，如抽菸、喝酒、吃檳榔等。

用對牙膏
牙膏含氟1000ppm以上防蛀牙效果好
林建宏／基隆成美牙醫診所醫師

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