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篇名: 賴床3分鐘可保健康
作者: jkevin	日期: 2011.08.16　　天氣: 　心情:

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，[轉載] (生活百科)賴床3分鐘可保健康 (別找藉口一直賴下去0.0)[url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=6691114][轉載] (生活百科)賴床3分鐘可保健康 (別找藉口一直賴下去0.0)[/url]伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]伊莉討論區[/url]為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜晚構榭榫榩，豨豪豩貌而且最危險的時刻是剛醒來

的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床箎箏劄箂，蓌蓋蒧蒱可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後漎漕漒潳，萉菧菗蒯如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動蜰蜚蜴蝂，朢榰榗槎那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一

夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易

行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切

勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

所以.....努力賴床吧!

但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲

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