2010/07/20的日記-軒霓│愛情公寓交友網站與聊天室

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軒霓的日記本

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篇名: 2010/07/20的日記
作者: 軒霓	日期: 2010.07.20　　天氣: 　心情:

續7/19 :)>- 11.當感覺無法入睡時，必須離開床舖，千萬不要躺在床上勉強入睡!建議你起床在椅子上(看一些你想看的書)，到想睡的時候再上床入睡;不要在床上進行睡覺外的活動，睡覺前最好心無雜念，不要躺在床上東煩西想。 12.要改善睡眠品質,不能只光靠藥物，有失眠的問題應儘早向精神科醫師求助。

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