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藍天(用mail留言聯絡的日記本

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篇名: 香蕉牛奶汁
作者: 藍天(用mail留言聯絡	日期: 2010.11.15　　天氣: 　心情:

許久沒有喝「香蕉牛奶汁」了，剛好家裡有現成的材料
下班後，花幾分鐘製作完成一杯香甜濃郁的「香蕉牛奶汁」。
材料如下:
1.香蕉1根(中型)約165公克，去皮後果肉約120公克。
2.鮮奶125~180CC(濃度依個人喜好)。
3.作法:
將1、2的材料放入果汁機內攪打均勻，就完成了~
很簡單吧!! 妳也來動手做做看~
香蕉含維他命B6、E、糖質、鈣、鉀等多種礦物質，
尤其鉀含量豐富，可以預防肌肉抽筋。
許多運動選手比賽時都會準備幾根香蕉
來補充體力及預防肌肉抽筋。