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DOS 的日記本

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篇名: 書上看到克服時差的辦法
作者: DOS	日期: 2011.11.27　　天氣: 　心情:

當我往東飛行時，例如從台灣飛往紐西蘭，我應該要比我原先起床的時間早一些，到戶外充分享受到幾個小時的陽光，在抵達目的地時，曬曬太陽應該不難，,因為那恰好是當地的下午時分，這樣做能讓我第二天更容易早起

如果我向東飛越了超過8小時的時區，那麼就要記的，在當地早晨的第一件事，就是要避免光照，因為那對我的腦袋來說，原本應該是黃昏時分，此時接受光照將會把我的生理時鐘往錯誤的方向推

反過來，當我朝西方飛行時，例如從台灣飛往中東或歐洲，,記得要在覺得昏昏欲睡時，趕快去補一劑強光，也就是說，,要趕在我的腦袋要我去睡覺前，提醒他:時間還沒到哩^^

好神奇~~不知道效果怎麼樣~~有沒有人要試試看的^^

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