打造完美的一天不像想像中那麼難，英媒整理科學研究和專家看法揭祕，早上8點荷爾蒙濃度最高，這時候「炒飯」最有feel，11點59分最適合做重大決定，以及晚上8點發文能夠得到最多「讚」。

研究結果顯示，雖然早上8點最適合炒飯，但時間以6至13分鐘剛剛好，如果太賣力恐產生有抑制免疫系統的反效果，8點半吃早餐讓一天都充滿活力，若選擇不吃早餐減肥，午餐、晚餐恐怕吃更多。

接著時間來到11點體溫上升，此時大腦處理資訊最有效率，適合解決需要動腦事務，或是玩數獨、拼圖成績也會嚇嚇叫；午餐時間最好正常，超過下午3點才吃的 人，甩肉效果減少30%；下午1點半午休1小時，4點喝杯咖啡提神，下午5點做些心肺運動，不管是上班族、還是學生，都能按表操課完美度過忙碌的白天。

若是想要成為臉書（Facebook）人氣王，最好能在8點發文，因為朋友多半下班回家，或輕鬆使用手機瀏覽臉書動態，拿到最多「讚」的機率大大提升；9 點時味覺、嗅覺最敏銳，犒賞自己來頓美食最享受；臨時抱佛腳的K書族最好選在10點認真讀書，此時長期記憶力最佳，念書事半功倍；晚上11點上床睡覺8小 時，隔天又是完美的一天。

挺有趣的，

至少有一點，還真的應驗：)