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篇名: 生理調理~中立期...思緒添加
作者: 廷楨	日期: 2010.12.02　　天氣: 　心情:

ㄟ……
Hi到最高點的發光期之後
就來到排卵後的中立期啦~~~
這是個身心皆處於安定
可以與自己好好相處的時期喔!

排卵期一過
就進入身體情緒皆趨於安穩的中立期
為了準備面對下一個不平衡期
或許容我將其形容為身體從絕佳狀態一點一點釋放能量的時期
這個時期身體對氣候的變化會變得比較敏感
如果各位感覺到身體發出求救訊號時
就要避免過度緊張的行程
空出時間來休息
不過阿~~~
這個時候的節食計畫可以再多加堅持一下
因為身體燃燒脂肪的效果逐步變差
節食執行的程度也應該稍做調整漸趨緩和
才能抓住技巧
千萬別落到厭食或是暴飲暴食的下場唷~~~~
本人於今年5~6月間實施減重
在50天之內就瘦了十公斤
一直維持的很好
不過自己差點也成為厭食的成員之ㄧ
因為瘦太快了~~~
所以大腿外側跟臀部就出現了很多紋路
現在是消很多了~~~還是得注意一下…

情緒上呢!
則是十分安穩的時期
所以適合讓所有的事沉澱下來
提高對自己身心的注意力
從內心審示自己
說不定妳會因此發現新的自己~
因為情緒安定身心都趨於正面狀態
身體與肌膚的狀況也會隨之處於良好狀態
注意不要讓自己過度消耗能量
充實的過著每一天~
還有接下來的”不平衡期”裡
情緒容易波動有什麼重要的事情
最好在中立期裡完成

在肌膚保養的方面來說
可以試試特殊的保養方法
因為肌膚相較而言處於穩定的狀況
是適合為肌膚儲存能量的時期
特別的調理方式或是按摩
在此時都十分OK!
如果想試試高濃度成分的保養品
從發光期開始持續到這一時期是個明智之舉!!!
只不過油性肌膚的人
在此時期可是容易出現青春痘小粉刺的
如果在這時不好好徹底保養
要注意可能會成為步入下一個不平衡期肌膚發炎狀況惡化的原因
所以去除臉部角質的工作~
在此時可以無顧慮的進行!!!
又要給大家一個建議了~~~
倩碧的基礎保養三步驟是個不錯又方便的選擇!!!
她們家的產品沒有其他有的沒有的添加物跟香精
我就不多加介紹了…有的朋友應該會比我還懂…!!!

壓力睡眠不足偏食等不良生活型態
也是造成青春痘出現的原因
多用心在建立良好規則的生活習慣上吧!!!
錢要賺電視要看可是不要拼到覺都不睡
用功唸書也是不錯啦~~~
可是每天都過12點睡的”早睡早起”生活
相信我妳是把明天的健康拿來今天就給它用完……
傻妹…我就是在說妳…
再裝就不傻了…呵呵!!!

隨著不平衡期腳步的接近
身體燃燒脂肪的機制開始逐漸鈍化……
為了轉移增加的食慾
試試喝些綠茶或花茶或許有不錯的效果
選擇對促進脂肪代謝有作用的烏龍茶和含辛香料成份辣椒素的食物
也是對策之ㄧ唷!!!

有氧運動不但對進入不平衡期鈍化的脂肪燃燒有促進作用
對消除焦慮也有幫助~~~
用心找出充裕的時間做點輕鬆的運動…
晴天可以到戶外散步
雨天則在家中做做柔軟操瑜珈之類的室內運動

中立期也是為下一個不平衡期做準備的時期
不平衡期往往會便秘
所以在中立期就要建立以食物纖維整腸的便秘對策
要多多攝取富含纖維質的糙米海藻豆類等食物
便秘嚴重時早上起床時喝一杯牛奶或水
對消除便秘有一定的效果
尤其是水一定要多喝喔~~~對血液循環也是幫助很大的
會花錢的手搖飲料還是少喝吧!!!
糖分高又毫無營養價值……
多喝水多喝多健康又不用花錢~

推薦一項很好的食物= >大豆
其中含有近似女性荷爾蒙成份的”異黃酮素”
對改善生理不順手腳冰冷骨質疏鬆更年期障礙等等
女性特有的不適症狀有很好的效果!!!!!!
雌激素分泌減少時豆腐味增納豆等大豆食品更應該用心多多攝取
又來一點我的建議啦~~~
納豆是不錯啦!只是普林含量高吃過量恐怕會有尿酸過高的疑慮
進而累積在關節造成所謂的痛風……
現在開放架上都有納豆萃取的營養食品
普林不會太高有效成分濃度也OK拿來養生還可以
是個不錯又方便的選擇……

此外
為肌膚儲存能量也很重要
為了不讓肌膚在月經期全面崩盤
我建議大家使用
含有膠原蛋白與維生素C的保養品
膠原蛋白可塑造具有彈性的肌膚
維生素C則是協助膠原蛋白合成的要角
當然除了保養品之外
從食物中攝取也不可忽略了
熬煮帶骨的肉類水果綠黃色蔬菜都該大量食用
如果沒時間開伙煮飯菜
也可以買膠原蛋白的活顏飲之類的來補充膠原蛋白
另外也有非常方便的維生素C發泡錠方便又快速補充身體所需
但是三餐老是在外的正妹們~~~
飲食還是要均衡唷~偏食挑食是女性健康的頭號敵人
冰凍三尺非一日之寒~(我最喜歡的名言之ㄧ)
長久下來身體絕對會跟妳抗議的
不是不報是時候未到唷~~~
相信我對自己好一些吧!!!

除了肌膚之外
不平衡時期的頭髮也很容易乾燥
所以從這個時期開始對毛髮也要多加關心
粗魯的梳頭過度地洗頭都會破壞頭髮的角質層
使內部的水分營養流失
所以洗完頭可別沒吹乾就上床入睡
這麼簡單的事
也是維持一頭美麗健康秀髮的大事唷!!!
有一個每天都會使用到但是是對各位正妹美麗秀髮
傷害最大的小家電
那就是吹風機!!!!!!
傳統的吹風機都是用線圈發熱再將熱風吹出
乾燥的熱風對頭髮的角質層的破壞是傷很大的
強大的電磁波更是健康的殺手
吹風機的電磁波絕對是尚未接通撥號中手機的很多很多倍
我不說幾倍怕大家嚇到!!!!!!
有興趣的朋友自己去查看看這無形的殺手
威力有多大吧!!!!!!
妳就會知道現實是殘酷的!!!
嚇完大家之後~~~
順便告訴妳們一個好東西
現在有個不錯的產品
就是用陶瓷加熱的吹風機
就不會有電磁波傷害身體的問題產生啦~
而且好一點的還有吹出負離子可以保濕頭髮的功能
我個人是覺得啦!!!!!!
這種東西是日常必需品並不是很容易壞的消耗品
雖然陶瓷發熱式負離子吹風機會比較貴一點
但是各位正妹們的髮質跟健康還是比較重要吧!!!
還是老話一句:
對自己好一點啦~~~

所以今天的中立期就介紹到這裡啦!!!
今天還是會有我的廢話讓大家眼睛痠痛~~~
不過還是有最新的MV可以看
吳克羣我能給的

現在的男人
我覺得真的很辛苦~~~
在像我這個年齡只有單純的愛情是不可能的事情了~~~
女人通常會開下列條件不外乎:
要有錢要有車要有房子
要會煮飯要有才華要不跟父母住
要溫柔要體貼要善解人意
要處處為女生著想要把女生捧在手中
要身高180 要體重標準
要有個週休二日的工作
要天天都可以陪伴著女生
要所有不動產都登記在女生的名下
要把薪水都交給另一半
呵呵!!!!!!
那女孩子自己呢???自己有幾樣呢???
要求別人之前先好好檢視自己
要刮別人鬍子之前先把自己該修整的毛髮
整理乾淨吧~~~
現在是個男女平等的社會
女性意識跟權利抬頭是個好事
但是無謂的要求別人但是自己一事無成
如果只靠美麗的外貌姣好的身材
想去跟男人證明些什麼!!!
不好意思~~~
不是每個男人都用下半身思考
說這些只是因為生活中常遇到這種人
那種人我連話都不會想跟她說……
在我心中就只是個廢物…!!!
就算脫光光在我面前我也只會送她一個飛踢~~~
我真的遇過類似這樣的女人但是我不對女生動手動腳的
只是請她滾蛋而已…!!! 這樣就夠羞辱人了吧…!!!
請各位正妹別對號入座喔!!!
我只想讓大家知道兩性本來就是要
彼此互相尊重包容兩方先天的差異性
這樣才是正確的!!!
無謂的意識形態~只會造成無謂的困擾~
每個人都有自己的優缺點
並沒有男女的差別~
還有!!!
魔羯女~妳如果有機會看到這篇文的話
我只想告訴妳
千萬別把人用一些刻板印象把人給劃分或是投射在他人身上
或許妳不會…
不是要說我有多特別…
每個人的個性不同在各方面的人事物處理方式也不同
妳說的那些魔羯男~
如果真的是像妳所說的那樣的話
不好意思
那些人在我心中也是垃圾垃圾是不分男女的
妳就不用再多說什麼了……因為那些人也不值得妳提起!!!
我們的距離很遠是妳說的
妳會把話說的那麼清楚簡潔有力
我想也是因為大部分的男生都是有目地的認識妳吧!!!
沒辦法…
這就是正妹的悲哀…
妳哪天放個醜醜的照片就不會有這個問題了
我只想說…我只是用真心去交朋友
要談感情…有緣有份之外相處過才知道是對的人還是小人吧!!!
不然我不會在這裡打那麼多我心中的廢話!!!
另一方面來說…
我的男性同學朋友之中
sensitiveness and the educational background 都不錯
並且有高IQ跟高EQ 長的也OK的好男人
也都是視正妹唯有恐懼而不敢輕易觸及……
所以也是一堆人單身…
況且男生比較不用去顧慮到年紀的問題所以大家都覺得沒差寧缺勿濫
我也是這樣想的…
這也是一個挺有趣的現象!!!
呵呵…
反正既然都來我這留言了也把話說清楚了
來吧!!!就交個朋友啦~~~
有空多看看我的日記我就很高興了…
別想太多就好了……
就這樣…~

這一句以上的四行白話文對任何人都適用!!!不管是男是女~
歡迎光臨…~!!!

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