各類食補與養生-隨風流浪~風玲(璦嫚兒)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 各類食補與養生
作者: 隨風流浪~風玲(璦嫚兒)	日期: 2011.09.11　　天氣: 　心情:

網址貼錯~ 更正嘿

給麻吉~ 找到囉

因為醫藥法所以稍作了語詞表達的修改

補腎的食補：

腎臟功能不好，嚴重的要洗腎！

以下的偏方，對腎臟有保養維護作用的食補，不方一試。

新鮮荔枝的種子七粒、打碎後用紗布包紮，

再買一副豬腰，切成薄片、切除白筋洗靜後，

與荔枝種子同時放在大碗公內，加上第二次洗米水兩婉，

一起放在電鍋中蒸，大約蒸半小時，然後一次把湯喝完。

有人拜此秘方才能提早免疫，

真是功德無量，但願對同病相憐者也能有所助益。

【落枕】：

一些常見病可以通過按摩某一個特定的穴位來治療，效果顯著、屢試不爽。

落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天

晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工

作和日常生活,使人十分痛苦。

這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。

“落枕穴”位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，

兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。

按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

洋蔥的妙用【洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，
或喝等量的洋蔥汁平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，
一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，
不過洋蔥煮得越熟越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】

克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，
結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。

所以當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些洋蔥，
將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，

是很有道理的

【洋蔥可以預防胃癌】

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，
據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，
當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。

由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；

據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到F現代，

醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。

原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，

具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】

洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：

將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇?#92;效。

感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。

如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，

會促使鼻子瞬間暢通起來。

如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆?#92;於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，
最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。

因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，
洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，
公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，

讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，

結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健成效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，
因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，
才能夠預防骨質酥鬆症。

醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；
像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；
而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

從不知道洋蔥那麼偉大送您夏天好吃涼拌洋蔥作法:

1.洋蔥洗淨切絲.

2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.

3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，
處理時會讓人流眼淚;，很多人也怕洋蔥味。

除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

小心食物中毒

通常所說的食物中毒可分為「生物型」和「化學型」兩類。

「生物型」中毒主要是指被細菌、病毒、寄生蟲等污染過，
通過食物或接觸引起急性傳染病。

比如腐敗食物中的黴菌，這一類食品可用高溫蒸煮進行「消毒」，
因為細菌、病毒、寄生蟲卵等，在100℃時幾分鐘就會死亡，
即使留有少量毒素也不會造成顯著危害。

但「化學型」中毒，卻不是高溫處理能「消毒」的，有時煮沸反而使毒物濃度增。

比如鮮白菜中含無毒的硝酸鹽，由於細菌分解，白菜中產生大量亞硝酸鹽毒物。
此外，還有發芽和未成熟土豆中的龍葵鹼、油料中的黃曲黴素等，
均是高溫不能破壞的毒物。

還有其他被化學毒品污染過的食品，加熱也是去不掉毒素的。

由此可見，要想避免中毒，不可用「加熱消毒法」作為惟一去毒辦法。

要特別重視預防，切斷可能的毒物污染源，更不可輕視慢性食物中毒。

要跟媽媽說喔許多媽媽都會自己清隔夜菜!!

很恐怖，剩青菜加熱吃有害身體健康，我也一直以為加熱就可以把細菌殺死！

愛的叮嚀：給我周圍惜福又勤儉的朋友，要小心囉！

我們不知道的蔬菜禁忌!
●1 金針菜
先泡兩小時煮熟進食。

新鮮的金針菜，因含有「水仙堿毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。

鮮豔金黃色的幹金針菜，恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，
故凡是幹金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾幹後再行煮食，比較安全。

●2 茄子
經期及脾胃虛寒者別吃。

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要儘量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。

茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

●3 芋頭
有痰、過敏體質者不宜。
芋頭的粘液會刺激咽喉粘膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。

芋頭特的粘液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在粘液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。
但過敏體質者最好少吃。

●4 韭菜
性溫熱酒後不要吃。
韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。
患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便秘、痔瘡……等等病患，不宜進食。
韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。

● 5 菠菜
避免與高鈣食物同食。
菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣造成結石，
故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物，
不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好避開勿吃。

●6 白蘿蔔
慢性胃炎等患者要避食。
白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。
白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時，要避食白蘿蔔。

●7 山藥

婦科腫瘤者不宜再吃。
山藥具有收斂的作用，便秘或排便不順者不可吃，否則便秘會更嚴重。
山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，
但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，
以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。

●8 薑
薑一腐爛便要丟棄。
生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，
留下好的部分用，因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的「黃樟素」，
黃樟素吃進體內，會造成肝細胞病變，嚴重影響健康，
故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。

●9 馬鈴薯
發芽與綠皮馬鈴薯勿買。
馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量最高，
馬鈴薯的表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯，
否則會引發噁心、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷，
孕婦吃到則可能會流產，故凡是發芽與綠皮的馬鈴薯千萬不要買。

●10 番茄
未熟番茄含龍葵素。
未熟的番茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性，
青番茄大量進食後，會造成急性食物中毒，
引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發炎等症狀，故番茄必須買熟透的、全紅的，比較安全。

生食蔬菜，是養生？還是搏命？中興大學農業推廣研究所
  生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行，不僅注重養生的長者，
連許多年輕人都開始奉行「生食」理念，但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告，
生食風險高，經常生食者，說不定得定期吃驅蟲藥！

    但問題就出在，生食蔬菜的同時，
恐怕也吃進了令人避之惟恐不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及蟲卵。

   台灣大學園藝系教授鄭正勇表示，生食其實有頗高的風險，
蔬菜若經過清洗、煮熟，令人擔心的問題幾乎均可消除，一旦採用生食，
必須格外注意食材的來源及清洗、製程等衛生問題。

    林口長庚醫院毒物科主任林杰樑舉例指出，之前新英格蘭醫學期刊曾報導，
國外發生蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染，導致兩人死亡，這種情形只要將蔥煮熟，就不會發生了。
國人習慣在許多菜餚、湯上撒生蔥花，此時蔥的清洗更要小心。

   鄭正勇指出，農藥其實就是毒藥，而且愈毒愈有效，
反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留，此時生食如同在服毒；
更可怕的是，國內有不少地下工廠生產或走私農藥，不在政府管制之列
成份到底是什麼、對人體有何危害，沒有人知道，
通常等到檢驗分析出來，是有問題的菜，民眾早就吃進肚裡了。

    如果以為挑選不用化學肥料、不用農藥的有機蔬菜生食會比較安全，那你就錯了。

鄭正勇不只一次提醒，即使是有機蔬菜，
也不能百分之百保證培養的種子、灌溉用水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念。

    寄生蟲汙染重者要人命最顯而易見的是寄生蟲汙染。

台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺，都是廣東住血線蟲的中間宿主，
只要被這些蝸牛爬過，就會在蔬果上留下含有廣東住血線蟲的黏液，
一旦經生食進入人體!，就會穿過腸胃道，到達循環系統、中樞系統，
造成腦部病變，死者的腦組織內還可檢出蟲體。

   林杰樑指出，早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛，後來許多成員都死於腦部病變，
才發現是白蝸牛體內廣東住血線蟲惹的禍。

鄭正勇也說，一場大雨將土壤粒子濺上菜葉，土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附上去，
寄生蟲跟蟲卵汙染菜葉，這種有機蔬菜絕對不可以生食。

韓國人每年都服驅蟲藥以愛吃泡菜的韓國人為例，即使是家中自製的泡菜，都難免有蟲卵。

女士們：請注意柏哲氏病！
一種罕見的新種乳癌被發現。

一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。

她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，

因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。

上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。

這回，陰影出現了。切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。

這批頑強的癌細胞後來竟轉移到肝臟！

最後在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。

她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！

女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！

乳房外「柏哲氏病」：這是一種罕見的癌前病變，

以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。

濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。

我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。

柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：

乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。

◎有哪些症狀呢？

1.乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。
(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。

  2.乳頭上有無法癒合的傷口
(當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物)

3.通常只有一邊乳房被感染。

這怎麼判斷呢？屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。

如果能早點診斷出乳癌，說不定就不會發生這種事情了…。

致所有的讀者：女性同胞不知道「柏哲氏病」是非常讓人難過的消息。

為了幫助四周所有的女人，請將此訊息轉發給周圍的人，使其他人知道這潛在的危險。

保養四大器釋放壓力遠離病痛     【網路文摘】
只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、
糖尿病、心臟病、高血壓。

一、養脾：只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，多吃五穀雜糧，
每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，
有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。

所以你該休息的時候一定要休息。

二、養肝：越睡越累，是肝臟出問題的警訊，每天利用睡眠的時間，
脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，
每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星，

油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，我們吃得太油了。

三、恢復大腸排便功能：5到7點就是大腸最活躍的時間，
所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，
一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

出處:衛生保健 - 同心園 / / 同心願 - udn部落格http://blog.udn.com/shphome88/6563#ixzz1XbtKyBCP

NEWAYS環保健康工作網

http://blog.sina.com.tw/babu/article.php?pbgid=46962&entryid=574285%0A%09%09&comopen=1

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