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篇名: 安全減重
作者: joyce	日期: 2009.10.04　　天氣: 　心情:

前些天
從科長那邊聽來一個似乎可行
不會太痛苦的減重方式
科長也是從某本書裏頭看到的
希望這方法公佈後
不要被作者告我剽竊
還有
沒有用的也可別來找我麻煩嘿

步驟一
星期一到星期五
每天在同一時間(最好是一大早)
量自己的體溫並做成記錄
(如果假日也要加入戰局則鍘量星期一到日)

步驟二
通常都有某一天會特別輕
比較輕的那一天
早餐不要吃澱粉類
(這是作者標記的,若要選午餐或晚餐應該也可以)

步驟三
在次日早上起來做早操
消耗一些熱量
其俆的時間
則正常進食

原理
當人體在運動時
消耗熱量的首選
是澱粉
若體內缺乏澱粉
則會開始燃燒脂肪及蛋白質

這個原理應該是真的
因為我最近在報紙上看到的報導
也是這麼寫
這也說明了
那些想減重又想練肌肉的人
為什麼都只吃白煮的雞肉
因為這樣是只有吃到蛋白質
沒有澱粉及脂肪
所以在健身的同時
會一直在燃燒脂肪及蛋白質
所以要補充更多的蛋白質

PS
以上方法僅為我個人雞婆提供參考
再次申明
若未奏效
請勿言語攻擊
或找我算帳
文章內容若有誤也請別罵我
因為我也不是專家
此致
謝謝
再見

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