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篇名: 訓練
作者: 葵	日期: 2011.01.18　　天氣: 　心情:

這幾個星期以來
因為一直大小病痛及意外不斷
最常出現在行事曆上的行程就是"看醫生"
醫生最常跟我講的一句話就是"妳的睡眠要足夠!睡眠不夠，身體就很難有體力"
這次有醫生問了個讓我有點錯愕的問題：「妳之前有在吃抗憂鬱的藥物嗎?妳睡眠不好的情形.持續有一年以上了嗎?」
我：「呃..我只是比較長期睡眠不足..沒有憂鬱症啦..」

說真的，我睡眠不足的歷史真的還滿久的
好像...從我14歲以後就沒有睡飽過....
國中時期，從國二就開始過著國三升學班的生活
每天有考不完的試、唸不完的書，還有補不完的習
早上六點多起床到學校上課，學校結束就往補習班跑
每天從補習班回到家都已經11、12點
吃個晚餐..再繼續寫作業並準備隔天的考試科目
睡覺的時候已經是三點的事了..
本來以為這樣的生活持續到聯考結束就會跟著結束

沒想到，上了專科還是繼續在熬夜
以前人家說的大專生的生活最輕鬆..
我也好像一點也沒輕鬆到..@__@

為了報告、為了交圖、為了模型一樣三不五時在熬夜
有一次還曾經因為熬夜熬過頭，洗澡的時候差點昏死在浴室裡..

從學校剛畢業的時候.也曾經因為某些因素..
家裡、工作兩頭燒..一邊接case工作，一邊照顧家人.
當時最扯的是為了要趕case，三天沒闔眼..
在去交case的路上邊騎車邊睡覺，還是被路過的砂石車熱氣嚇醒..
老天保佑，我現在還能在這邊寫日記..

真的出社會工作以後，為了要完成主管交代的事情常在公司加班到11、2點
或是當辦公室趕人的時候，就把工作帶回家
最常發生的情形就是累到趴在電腦前睡著..醒來時渾身痠痛
久而久之...熬夜似乎就變成一種習慣..
睡覺沒辦法睡太久，即使是前一晚已經整晚沒睡，也頂多只能睡8~10小時
這事讓我的同事、朋友們都覺得很訝異..因為8小時，甚至是他們一天正常基本的睡眠時間
我的睡眠時間似乎也有一種莫名其妙的三小時週期
沒來由的每三小時就會醒來一次..

每每身體不舒服去看醫生
醫生問我：「妳的壓力很大嗎?睡眠好不好?」
我都只能說..「其實我也不知道我的壓力大不大..
至於睡眠..可能我本來就比較淺眠吧?所以常會被一些聲音驚醒..」
醫生能給我的建議也只有：「別給自己太大壓力..試著多休息一點」

現在..大概因為年紀也有了的關係
長期的睡眠不足，身體真的在跟自己抗議了
免疫系統變差..常常一病就要很久時間才能痊癒..
醫生很慎重的告訴我「妳要好好的調整自己的睡眠，不然以後會有更多的問題」
從來沒有想過，原來讓自己睡飽是需要訓練的..
現在，我在訓練自己每天都能夠早點睡覺，盡量的能夠睡飽
希望有一天，我的睡眠狀況可以跟一般人一樣啊~~~

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