這是7月新書《坣娜勇敢瑜伽》中的一段話。當全球不可思議的天災人禍、一瞬間全爆發，當人面對世事無常益感焦慮，坣娜認為那帖自我解救的藥方就叫做「勇敢」──讓自己活得更勇敢。

坣娜可能是最有資格談「勇敢」的人之一。在年少演藝事業當紅之際遭逢車禍，造成全身粉碎性骨折、內臟移位，之後就與病痛結緣20載，數度進出鬼門關。許多時光中，她對生命唯一的期望，只是「能否少痛一點？」相對於無止盡的痛，死亡真的太輕鬆。

允許有幾秒的負面思考，然後釋放它

問她「勇敢」自何處來？如何將病痛、意外轉化為正面的力量？坣娜給自己的第一步功課是：面對。

「以前有一個仁波切說過，每個人都覺得自己是世上最倒楣的那個人，別人都有本『快樂護照』，唯獨我沒有。這種心態讓我們常不自覺的把自己演成悲劇角色，」坣娜很快就發覺，過度關注於自己的痛苦無濟於事，必須捨棄那頂病痛的「皇冠」。

「或許是我早已看清，自己不會因為戴著那頂皇冠獲得特殊禮遇，病痛也不會就此消失，」坣娜說。無論旁人有多少關注於與心疼，但最終面對、處理問題的人，始終是自己。

有了這樣的領悟，在任何讓她感到恐懼的當下，她會允許自己擁有幾秒鐘的負面思想，然後嘗試釋放、轉換它，最後提醒自己：不要把這段悲情戲繼續加演下去，既不利他、也不利己。