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篇名: 避免感冒　　多喝點水
作者: 輪肥肥眼垂垂	日期: 2008.12.28　　天氣: 　心情:

這種氣溫驟降的時節裡，人們尤其要注意防範感冒、流感等呼吸道疾病，醫生提
醒，只要保持每天多喝水，補充足夠的水分，就可以形成一道保護線，讓感冒遠離
自己。

　　北京中醫醫院副主任醫師王國瑋提醒，預防感冒、流感等呼吸道傳染病最首要
也是最簡單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低，天氣乾燥，容易出現口乾、咽
干、皮膚乾燥等，多飲水不但可以補充人體所需的水液，還可以預防和治療口乾、
咽乾等乾燥症狀的出現、防止內熱的產生。

　　加強運動鍛煉對於預防感冒很重要，堅持耐寒鍛煉非常有必要。要預防感冒，
飲食上要注意葷素搭配。因此專家提醒，飲食一定要合理，大白菜、蘿蔔、香蕉、
梨、蘋果等蔬菜水果一定要多吃。對於內熱還可以採用食療，如每天喝梨水就可以
防止天氣乾燥導致的口乾、咽干，又能潤肺止咳；還可以煮蘿蔔水飲用（最好是白
蘿蔔），可以理氣健脾、清熱利尿，也可以促進消化防流感。

　　預防感冒等呼吸道疾病還要注意精神放鬆。保持良好的衛生習慣，勤洗手。在
雙手接觸呼吸道分泌物後也應立即洗手。

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