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篇名: 不抱怨運動
作者: 戴	日期: 2009.10.21　　天氣: 　心情:

『這個世界所展現在你眼前的面貌，其實就是你內心裡所想的那樣。』

這是我參加了不抱怨運動之後到目前為止最大的感想。

知道這個運動，是從范老師和姊姊都戴上紫色手環開始，初步只是感到好奇，但漸漸地也覺得這是個很有意義的活動，而且我＂本來＂覺得自己是個很樂觀的人，應該可以挑戰自己一下，於是在兩個星期前我加入這個不抱怨行列，說起來真有點害羞，到現在最長紀錄還沒超過一天...。

這是個自覺性活動，是一個美國牧師威爾‧鮑溫（Will Bowen）所開始推動的，搭配物件是一個紫色手環，上頭寫著＂SPIRIT －A Complaint Free World"，只要抱怨了就必須將手環換邊，持續２１天不換邊就成功了。至於＂抱怨＂的定義是什麼呢？這位牧師寫了一本書(http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010416000)來解釋，也有一個專門的網站(http://www.acomplaintfreeworld.org/)，另外還有一篇MALI的文章(http://mypaper.pchome.com.tw/lishu/post/1311041740)我也覺得寫得很好，大家都可以去參考看看。

簡單來說，所謂抱怨就是充滿負面意思的話語，像是批評、說閒話等等。參加這活動之後，我發現自己最常抱怨的前三名就是騎車時、看電視時、玩遊戲時，我很無法忍受很龜的、亂來的車子和行人，這些車和人讓我生氣，繼而就會說出難聽的話；看電視和玩遊戲則是因為很放鬆，不知不覺就會和家人你一言我一句的說出批判的話或是很傷人的玩笑...，後來想想，不知道為什麼我們都對電視裡的人好嚴苛，公眾人物也只是一般人而已，只是他們的工作必須在電視裡出現，我們每個人其實也都算是某種程度的公眾人物，我們卻常常不自覺的拿超級放大鏡和無敵高標準去檢視他們，最可怕的是我們並不自知，要不是戴上這手環，我可能永遠也不會發現自己對生活有這麼多不滿。

工作很煩書念不完為什麼要考試幹麼下雨這東西有夠難吃誰誰誰很難搞他這樣也能上電視...巴拉巴拉巴拉，我們太習慣嚴格地要求他人，然後寬容地對待自己，好像所有的不順利都是別人造成的，我們是可憐的受害者。

我們都忘了，其實＂自己＂才是所有事情的主因。

而且，改變自己比改變其他事情要容易多了。

我們不是上帝，不能控制天氣；我們不是廚師，不能控制食物的味道；我們不是總統，不能決策世界運作的機制；我們不是別人，不能控制別人的想法或行為。

但是我們可以決定自己要認真還是懶散，要快樂還是傷心，要前進還是後退，我們可以改變自己看世界的角度，我們可以下定決心，讓自己變得更好。

我們都忘記，只要自己願意，可以做到的事情好多好多。

那麼，為什麼我以前常常去看那些讓自己不開心的面向，說那些傷害別人也傷害自己的話哩，好傻喔...。

進行這活動兩個星期以來，我發現自己講話謹慎很多，如果真的很生氣就亂叫一通以免自己說出傷人的話，本來覺得是電子手銬的紫色手環，也已經可愛很多，自己也沒有想像中會內傷不治，原本只是試著不要把抱怨說出口，漸漸地連內心的想法都不會出現負面思考，現在看事情都變得寬容中性的多。

牧師花了六個月時間完成這個活動，我希望自己可以在一年內達成目標，然後就終於可以拿下手環大肆抱怨，哈哈不是啦，然後就可以變成更好的陽光女孩兒。

加油，所有在做這運動的大家，加油，我們做得到滴！

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