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篇名: 黃品源-你怎ㄇ捨的我難過-減肥
作者: 愛上傻瓜的野ㄚ頭	日期: 2008.06.19　　天氣: 　心情:

早餐吃得豐盛減重不易復胖

想減肥嗎？早餐記得多吃一點！

國外研究發現，早餐吃得愈豐盛，減肥效果愈好，

因為它會刺激交感神經促進代謝，而且多吃澱粉和蛋白質，就能夠成功減下２０％的體重。

減肥的方法五花八門，少吃多動是不二法門。不過，再怎麼少吃，就是不能不吃早餐。

因為美國研究發現，坐下來好好吃頓豐富的早餐可以幫助減肥。

也就是說，早餐吃的愈飽，愈能夠讓身體慢慢消化食物，愈晚吃東西，反而存愈多的脂肪，

容易發胖。研究更發現，早餐吃得多的人，八個月後可以成功減下２０％的體重，

吃得少，平均體重只掉了５％。但是究竟要把哪些食物當早餐才能夠減肥呢？　

只要在早上多吃澱粉和蛋白質，醣類比較高的食物，就能夠穩定血糖，不會想吃東西，

這樣的早餐減肥也才不容易胖回來。

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黃品源-你怎ㄇ捨的我難過

詞/曲黃品源

對你的思念是一天又一天
孤單的我還是沒有改變
美麗的夢何時才能出現
親愛的你好想再見你一面

秋天的風一陣陣的吹過
想起了去年的這個時候
你的心到底在想些什麼
為什麼留下這個結局讓我承受

最愛你的人是我你怎麼捨得我難過
在我最需要你的時候沒有說一句話就走
最愛你的人是我你怎麼捨得我難過
對你付出了這麼多你卻沒有感動過

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