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篇名: 2005/09/09的日記
作者: ∮JUDY∮	日期: 2005.09.09　　天氣: 　心情:

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悲傷或絕望的感覺每人都會有，但若長時間感覺持續，憂鬱症就可能悄悄降臨，
幾乎每個人，都會在他生命中的某個時刻感到悲傷或是絕望。但是，當這些感覺持續、一次次出現、或是變得嚴重的時候，你可能已經開始經歷憂鬱症，應當去尋求醫療幫助。
憂鬱症是一種常見的疾病，並且往往可以成功地被治療。不幸的是，有太多人因為各種理由而沒有去尋求醫療幫助：他們沒有察覺自己罹患了憂鬱症，誤解憂鬱症不是種真正的疾病，或是認為憂鬱症只發生在心靈脆弱的人身上。
當你感到憂鬱時建議你︰
不要自責憂鬱症是一種疾病，你並沒有創造它或選擇它。重要的是你明白自己需要幫助，並且已經開始踏上復原的路途。
試著不要感到氣餒回復正常需要一段時間，要不斷地告訴自己，你會好起來。
避免做人生的重大決定　最好等到憂鬱症完全消失且對決策能力有自信時，再決定是否進行重大改變，你不會希望改變生命的決定，被憂鬱症的負面想法所左右。
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