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篇名: 快樂是一種習慣轉載
作者: 捷客	日期: 2013.09.24　　天氣: 　心情:

摘錄自約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）作品ㄅ< 潛意識的力量 >
幾年前，我在愛爾蘭西海岸康納瑪拉的一戶農家住了一個禮拜，那農家的主人成天哼著歌、吹著口哨，充滿了幽默感。我請教他快樂的秘訣。

「這是我的習慣」他這麼回答：「每天早上醒來和晚上臨睡前，我都祝福我的家人、我的農作物、我的牲口，我也感謝神賜給我很棒的豐收。」

這位農夫四十多年來每天都這麼做。誠如你所知道的，規律而有系統地重複的想法會沉入潛意識中，成為一種習慣。這位農夫已經發現快樂是一種習慣了。

關於快樂這件事，有一個值得記住的重點：你必須真心地想要快樂。有些人因為沮喪、情緒低落、不快樂的時間過長，以致於當他們突然因為某些美好、歡樂的事而感到快樂時，反應反而就像某位女士曾經對我說的：「這麼快樂是不對的！」他們已經太習慣於原有的心理模式，反而對快樂感到不自在，而渴望回到自己熟悉的沮喪、不快樂的狀態。

我就認識一位長年受關節炎之苦的英國老婦，她常會拍拍自己的膝蓋說：「我的關節今天很糟糕，不能出門了。我的關節真讓我痛苦。」因為她的病痛，老婦的兒女和鄰居都非常關心她，她真的需要她的關節炎，她真的享受她自稱的「痛苦」。在她潛意識的層面上，她並不是真的想快樂起來。

我向她建議了治療程序。我寫下一些《聖經》的詩句，並告訴她，她如果能專注在這些真理上，她的心態無疑就會轉變，她的信仰和信心就可以使她康復，但她一點興趣都沒有。

許多人選擇了不快樂，卻沒有察覺他們的不快樂是自找的。他們會不快樂是因為抱持下面這樣的想法：

今天是我的黑暗日，做什麼事都會出錯
我不會成功
每個人都和我作對
生意很不好，而且會愈來愈糟
我老是遲到
我永遠無法喘口氣
他能，但是我做不到

你如果一早醒來就是這種心態，這些負面經驗就會通通吸引上身，你也將很不快樂。

你要開始認識，心中想要些什麼，幾乎就完全決定了你的世界。正如偉大的羅馬聖人哲學家奧勒留（Marcus Aurelius）說的：「人的一生由其思想形成。」十九世紀的重要美國思想家愛默生也說過：「一個人成天想什麼，他就是什麼。」你心中習慣思想的那些念頭，很容易一碰到具體情境，便自己實現出來。

確保你沒有沉溺在負面、失敗主義，或不善、沮喪的念頭之中，要經常在心中提醒你自己，你的心態中有什麼，你就會體驗到什麼，除此之外不會有別的體驗。

現在就選擇快樂吧！你可以這麼做：一早醒來張開眼睛時，對自己說：

神聖秩序掌管了我今後每一天的生活。今天，所有事物都為我往好的方向運作，對我而言，今天是嶄新、美妙的一天，再也沒有比今天更棒的了。我整天都受到神聖的指引，不論做什麼都很成功。神聖的愛環繞著我、包裹著我，我在平靜之中前進。

只要我的注意力一分散，遠離了具建設性的美好事物，我會立即拉回來，去冥想愉快而美好的事物。我是一塊心靈的、精神的磁鐵，能把所有讓我幸福、成功的事物吸引到我身邊來。我今天做的事都會成功得不得了，今天絕對一整天都很快樂。

用這種方式展開每一天，你就是在選擇快樂，你也將成為一個幸福洋溢、充滿喜悅的人。

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