食療小秘方


減肥妙方---低熱量果菜汁

材料：蕃茄一個、檸檬半個、番石榴一個、豆芽菜二兩。

做法：將所有的材料洗淨，蕃茄、番石榴切成適當大小，

檸檬去皮， 一起放入果汁機中打汁，加入少許的

鹽調味，攪拌均勻即可。

功效：消除肥胖，保持苗條身材。

蕃茄的營養價值極高，含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ與

鐵、鎂、鈣等礦物質，其中以鐵質含量最高，是蔬果中

的補血聖品。此外，蕃茄含 有的糖分非常低，並且具有

分解脂肪的功能，打成果菜汁，不但可以 解渴，還可以

做成低熱量的減肥飲料，並能淨化血液，使其呈鹼性,常

飲用此果汁能消除肥胖，保持苗條身材。



消除經痛妙方---紅棗薑母茶

材料：紅棗三十克、生薑三十克、花椒十克。

作法：將紅棗、生薑加水煮湯後，再加入花椒，用文火燉

煮即可，再 月經來前三天開始服用。

功效：治療寒濕凝滯型的經痛症狀。

一般人在受了風寒後，大多會飲用溫熱的薑母茶來驅除體

內的陰寒濕 氣。其實，薑茶對於寒濕凝滯型的經痛者，也

是一帖極佳的止痛良方 ，加入紅棗，花椒更可以補血養氣

，祛寒除濕，在月經來臨的前三天 開始服用，對於消除經

痛很有幫助。