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篇名: 化解壓力20妙招
作者: 凡事無是非.圓滿最重要.	日期: 2006.10.20　　天氣: 　心情:

化解壓力20妙招
1.早起15分鐘→讓自己有時間面對早晨的壓力
2.改善外表→使自己看起來更美，心情更開朗
3.整理家裡或工作環境→才能免去找不到東西的困擾
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒5.和樂天派的人做朋友→養成不擔憂的習慣
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時別去想下一個任務
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情
12.每天留給自己片刻寧靜→休息整理思緒
13.不能依賴「記憶」→重要約會、工作用筆記下來
14.感到愈來愈緊張時→放鬆肌肉深呼吸
15.學會對沒興趣的工作或活動說不
16.碰到必須大排長龍的情形不要不耐煩
17.感到聲音過於嘈雜可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可採冷水浴
19.就寢前將第二天生活做計劃
20.睡眠充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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