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篇名: 飲料聰明選身體少負擔
作者: 夢幻~費言(車禍要暫離)	日期: 2007.09.22　　天氣: 　心情:

飲料聰明選身體少負擔
中廣報導更新日期:2007/09/21 08:30
喝飲料成為許多民眾的習慣，醫師表示，喝白開水對於人體最為健康，如果真的要喝飲料，則要盡量避開顏色鮮豔、過甜等人工添加物過多的飲料，以免增加負擔，選飲料品項，當季水果現榨的新鮮果汁會比人工調味飲品好，並盡量以低糖或無糖為原則。(徐韻翔報導)

手搖杯飲料店琳瑯滿目，雖然知道喝水健康，不過，如果真的忍不住要買，該怎麼選比較好？榮新診所副院長丁綺文表示，民眾在購買時，要注意色素問題，如果顏色異常鮮豔過於綠、黃、紅等，例如芋頭奶茶的紫色非常鮮豔，就要小心是不自然的添加物，會增加身體負擔，影響孩子成長，在色澤選擇盡量以天然，非人工為主。

她進一步指出，含糖問題也要注意，飲料店業者會了要讓飲料口感好，常會添加許多的糖份，如果過甜的飲料喝多了，容易造成蛀牙、肥胖等問題；而即使是酸的飲料，PH值過度對於胃部是一種刺激，也可能溶解骨頭中的鈣，例如，常喝可樂的孩子，骨頭會比較脆一些。

要知道飲料成分天不天然，丁綺文建議，可以直接向店家詢問，例如，檸檬紅茶中的檸檬是現榨的或是濃縮的，辨識杯中的果粒纖維也是另一項方法。

醫師提醒民眾，平常水分的補充還是盡量以水為主較好，如果真的要買飲料，則選擇有信譽的商家，購買現榨的當季水果果汁會比含有人工調味料的好，因為成分最新鮮、維他命C的含量會最高，例如，盛產西瓜時，可以喝西瓜汁。

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