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篇名: 你的身體該除濕了嗎?
作者: 藍天	日期: 2014.07.27　　天氣: 　心情:

台灣氣候濕熱，皮膚疾病容易在夏天誘發，根據統計，台灣約有超過1/4的人口，曾經罹患過各類濕疹。雖然罹患濕疹不能算是疾病，但是發作起來卻奇癢無比，實在不能等閒視之。
濕疹是一種春夏常見的皮膚病，通常會出現紅腫丘疹，也可能結痂、剝落、起泡、滲血，且經常病情反覆發作。濕疹產生的原因不明，許多原因都可能會引發濕疹，如遺傳、飲食不當，或精神太過緊張、失眠與壓力，太過潮濕或乾燥、過敏等。
【※體內除濕5秘訣】
1) 適量運動
運動不僅能促進新陳代謝，還能幫助維持身體調控濕度的能力，不僅能紓解壓力，活絡身體器官運作，幫助濕氣排出體外，亦有助活化氣血循環。
2) 飲食均衡減鹽、減油、減糖
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。甜食及油炸品會加重濕氣滯留於體內，而鹽份中的鈉離子，更是與體內水分的滯留有相當的關係。
3) 不要直接睡地板
夏天許多人貪涼喜歡直接睡在地板上，但地板的濕氣重，睡在地板上，恐會造成大量的濕氣進入體內，所以最好睡在與地板有一定距離的床上。
4) 雨天減少外出
雨天盡量減少外出，淋雨後因立即將身體擦乾，屋內也因通風除濕，讓濕氣沒有侵入體內的機會。
5) 勿穿潮濕未乾的衣褲
潮濕未乾的衣服不要穿，洗澡完應盡快把身體徹底擦乾，頭髮吹乾。頭髮最好早一點洗，不要在睡覺前洗頭髮。
健康小提示：
1.本文純為生活保健等健康資訊分享，非醫療單位經驗，內容僅供參考。
2.因個人體質與症狀不同，若您有相關問題，建議您諮詢專業醫師、藥師或營養師。

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