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篇名: 1984 遠離不健康的子宮
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心 日期: 2014.06.04  天氣:  心情:



三大重點,遠離不健康的子宮!
 
現代女性的外貌都年輕到令人吃驚的地步了,光看外表,30多歲的人看起來就像20多歲,而40~50歲的女性當中維持到看起來像20~30歲般美麗的人也是不少,可是體內又是如何呢?雖然在表面看起來是年輕的樣子,可是體內反而比以前還要老化許多,特別是子宮最為明顯。

對女性來說,子宮是最最重要的器官,在中醫學裡子宮被稱為「女子胞」、「胞宮」、「血室」,是很重要的位置。子宮是孵育胎兒的地方,孕育生命的器官就有如聖地一般,所以一定要好好照顧,讓子宮得到充分的營養,使氣血循環能夠順暢,讓血液維持乾淨狀態,不能太潮濕也不能太乾燥。

子宮對女人來說就像是第二顆心臟一樣的重要,但是真正會用心去照顧的人卻很少,現代的女性大多都是等到子宮發出求救訊號,才知道要特別的照料。對子宮漠不關心的話,會使子宮陷入危險,最近年紀輕輕就被斷定為不孕的女性漸漸地增多,這就是子宮快速的老化和弱化的證據。

POINT1:避免不當的減肥
子宮是很敏感的臟器,不僅實質上的健康,就連心理的狀態也會敏感的反應,吃了什麼東西、怎麼樣的生活習慣都會有所不同的狀態出現,若是看這個層面,女性的子宮可就是最危險的地方了。

大部分的女生都曾經為了想要擁有好身材而減肥,適當的減肥有助於身體健康,但若是用極端的節食減肥法,會使身體出現問題,過分的減肥對子宮就像是毒害一般的嚴重,因為減肥會害子宮沒有辦法吸收到充足的營養。子宮變弱了,收縮能力就會下降、造成瘀血,使廢物無法順利排出殘留在子宮內,因而種下病因。若是女性荷爾蒙分泌不足,則會讓皮膚產生許多小斑點或是黑痣。

POINT2:避免肥胖與壓力上身
我們的身體裡有血液、關節囊液、淋巴液、組織液等液體物質存在,這些液體在中醫裡稱為「津液」,他們在全身來回流動供應身體的養分和氧氣,並將廢物帶走,也會調節身體的體溫,在組織和臟器間移動時會讓摩擦減到最少。

但若是肥胖而產生的體脂肪累積在體內,會讓這些津液無法正常運作而使各種廢物都累積,並跑到身體的各部位裡因而產生變化,稱為「濕痰」。濕痰可以存在在身體的任何部位,當然也包括子宮;子宮的周圍若是有濕痰,濕度變高就不會分泌荷爾蒙而造成生理不順甚至是不孕的情況發生。曾經就有因為不明原因被斷定不孕的女性接受減重治療之後,因為濕痰清除了,子宮自然而然恢復了健康,因而意外懷孕的例子也是不少。

POINT3:適時休息,遠離過勞
身體太過疲累或是受到很大的壓力時,生理期大多會提前或是延後,但是生活在這個競爭社會的現代人之中,似乎沒有人可以免除過勞和壓力,子宮就在這種環境下變得危機重重。子宮的健康比起減肥和其他事情都更來得重要!子宮若是健康,不需要特別減肥也不需要特別管理皮膚,自然就會擁有女性的S線條以及有彈性的皮膚,而且健康的子宮也可讓女性荷爾蒙充分的分泌。



【Check Point】如何打造健康不老的子宮?
要觀察子宮的健康狀態其實很簡單,沒有懷孕的時候,每一個月都會排出一次經血,生理期是可以預測子宮健康與否的重要指標,只要觀察生理期就可以知道子宮是否健康。

1. 維持子宮溫度
為了打造出年輕又健康的子宮,將子宮內的溫度維持在36.5度是最重要的,溫度不能太高、太寒又會使排卵發生問題;子宮的問題絕大部分都是因為無法維持內部溫度的關係。

2. 不要穿太緊的衣服
子宮的疾病大多是因為氣血不順所引起的,很多女性都會穿著牛仔褲、緊身褲等合身的衣服,子宮周圍原本就容易潮濕,因此需要保持通風且乾淨。但是穿著太緊身的衣服不僅不能通風,還會讓下半身的循環變差,而且容易使子宮受寒且增加濕氣,尤其是像迷你裙之類的衣服不僅不會保暖還可能會引發冷症,最好選擇較寬鬆且輕便的棉質衣服比較好。

3. 不要隨便露出肚臍
以前傳統一代的女性絕對不會隨意的將肚子露出來,就算是炎熱的夏天也是會費心的將肚子用內衣遮蓋住。祖先們從很久以前開始就知道為了維持女性的健康,一定要讓腹部保持溫暖,但是現代的女性為了展現身材曲線,常穿低腰褲,很容易露出肚臍而讓子宮受寒。要避免子宮受寒,就算在炎熱的夏天也盡量穿著可以蓋住肚子的衣服比較好。

4. 常做半身浴和坐浴
可以讓下腹部溫暖的好方法之一就是半身浴或是坐浴。因為熱是由下往上傳導的性質,因此一般來說下半身若是浸泡在溫水裡有助於幫助子宮溫暖。

5. 選擇對子宮好的食物
平常手腳冰冷且子宮較差的女性應該多攝取韭菜、蒜頭等溫性的食物,以及豆類、豆腐等植物性蛋白質,含有豐富纖維質的海帶也可以多吃。速食包、冷飲、冰淇淋、啤酒等較寒的食物會讓子宮的功能下降,應減少攝取。
 
【Check Point】讓子宮更強健的食物
子宮的健康和生活習慣有非常密切的關聯,在改正生活習慣的同時,飲食也要注意攝取對子宮有益的食物,讓子宮更加堅固。

1. 用吃的女性荷爾蒙,豆子
豆子對女性特別好,因為裡面含有和女性荷爾蒙類似的植物性雌激素,卵子會因為攝取了雌激素而生長。女性年紀越大雌激素的量會越來越少,若是雌激素突然減少時,就是更年期的開始,各種更年期症狀就會一一出現。此時就要多補充植物性的女性荷爾蒙,可有助舒緩更年期症狀。

2. 讓子宮黏膜更為堅固的高麗菜
女性子宮的黏膜以一個月為一週期的反覆脫落再重生,因此特別容易受到損傷,高麗菜中含有豐富的營養可讓黏膜更為堅固,而高麗菜中的維他命U及維他命K,還能強化胃裡面的黏膜,可預防胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃腸的疾病。還能使青春痘消失並且有淡斑的效果。

3. 白帶的天敵,韭菜
韭菜對人的整體健康都很好,尤其是對強化腎臟功能特別有效,中醫裡腎臟和生殖器官的關係是密不可分的,若是腎臟好、子宮等生殖器官也會一起強壯;有白帶的女性吃了韭菜不僅可使身體溫暖還可強化「陽氣」,將「冷氣」驅逐。

4. 有助於子宮收縮及止血的海帶
從很久以前開始,韓國的媽媽們生產完之後都要喝海帶湯,因為海帶可以將子宮內的積血清除乾淨,且有助子宮的收縮及止血。而海帶中含有的褐藻酸成分可將中性脂肪和不好的膽固醇清除,使血液變乾淨,還有可以抑制活性氧的酵素,防止老化。
























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她, 99歲,嘉義市,其他
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