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篇名: 黃瓜是排毒高手
作者: 彩雲	日期: 2014.07.05　　天氣: 　心情:

【黃瓜是排毒高手】

美國媒體揭黃瓜12個神奇功效！
黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。
美國《吃好》雜誌最新載文，刊出“常吃黃瓜的 12個理由”：

1．《補水》。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。
2．《排毒》。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。
3．《補充維生素》。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，
黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
4．《護膚》。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。
5．《預防便秘》。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6．《抗癌》。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，
可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
7．《預防糖尿病，降脂穩壓》。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。
黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、
鉀和鎂有益調節血壓水準，預防高血壓。
8．《清新口氣》。黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
9．《順髮亮甲》。黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。
其中的硫和矽還有益刺激頭髮生長。
10．《減輕關節炎和痛風疼痛》。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。
11．《醒酒》。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，
可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
12．《有益腎臟健康》。黃瓜可降低體內尿酸水準，對腎臟具有保護作用。

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