白髮可分為先天性與後天性 兩種 --

後天性白髮包括的範圍較廣，常見的有老年白 髮、中年白髮、少年白髮和少數人在很短時間內黑髮大量變白。

發生後天性白髮的因很多，有的是生理現象，有的則是疾病的外在反映。

**  缺乏蛋白質   嚴重營養不良 ** 是令頭髮早白的飲食原因。此外 .. 飲食中缺乏金屬元素如 銅、鈷、鐵等也可導致白髮。





漢藥參考：

·熟地及何首烏各150克、炒黑芝麻50克、桑葉100克、白果（去殼）10個

 桔 梗15克。共研末。 水煎。每日早餐後服1劑。 


·側柏葉40克。將側柏葉浸泡在100毫升60％的酒精中

 7天後用其擦頭皮。每晚1次。




何首烏30克、熟地15克。水煎後代茶飲。

·鮮桑椹1000克（或用乾品500克）、蜂蜜300克。將鮮桑椹洗淨，加水適量煎 煮，每30分鐘煎液1次 然後加水再煮，共取煎液2次。

合併煎液後，再以小 火熬至較為黏稠時，加蜂蜜煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙。以開水沖化飲用。每日2次。




黑豆、黑芝麻、大棗、首烏及熟地各40克、當歸及川芎各10克。加入60％米 酒750毫升浸泡15－20天。

 每次服10毫升。每日3次。



黑豆粥：黑豆320克、糯米50克、紅糖適量。將黑豆用水浸泡過夜。次日，淘 洗乾淨。

 放入鍋中，加水適量，用武水燒沸，再改用文火慢慢煮。煮至黑豆八成 熟時

 將糯米洗淨，放入鍋中繼續煮，直至豆爛熟粥黏稠 ， 粥成後，加入紅糖拌勻即成。每日2次。每次1碗。

 作早餐及午餐後點心食用。





·黑豆 龍眼 棗粥： 黑豆30克、桂圓及大棗各15克、白糖及大米各適量。

 將黑豆用 水浸泡發漲。大棗去核。大米淘洗乾淨。黑豆放入鍋中，加水適量，置爐子上用 武火燒沸，再改用文火慢慢煮。

煮至黑豆八成熟時，加入大米及大棗繼續煮，直 至豆爛熟粥黏稠時  再加入桂圓，稍煮片刻，停火後燜5分鐘左右。

 粥成後，加 入白糖調勻即成。每日2次。每次1碗。作早、晚餐或午後點心食用。





·首烏寄生雞蛋湯：首烏60克、桑寄生30。材料全部洗淨，放入鍋內，加清水適 量，武火煮沸後，文火煲至出味

 加雞蛋煮15分鐘，蛋熟去殼，再放入鍋內煲 １小時，加糖煲沸即成，飲湯食蛋有養肝補腎、黑髮悅顏之效。



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·黑芝麻及鮮桑椹各250克  搗爛  再加入蜂蜜少許調勻置瓶中  

 每次1湯匙。以 開水送服。每日3次。 


 

·** 注意事項 **

 平日應加強戶外運動，並控制情緒，使精神處於穩定狀態。

 此外  要適當補充維生素。而每天睡前和早晨起床後，宜用雙手十指按摩頭皮。

 先後前額髮開始，由前向後再由後向前，每次5分鐘左右。這樣可以促進頭皮的血液循環

使毛乳頭 得到更多的營養，加強黑色素的製造，從而使頭髮逐漸變黑及生長濃密。