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篇名: 提倡台灣人的紓壓八度空間
作者: 男一般會員無法見來者留言	日期: 2013.02.24　　天氣: 　心情:

台北師姐親身說她的心靈空間的生活，

連動物都需要自己的窩舔自己的傷口，

那你呢？幾年前，

她說和兒子在台北建國花市領養了兩歲多一隻小土狗，取名叫小乖。

小乖的活動力很強，也很調皮。

剛領養回家時，在屋角中放了一個軟墊，

說也奇怪，小乖白天到處亂跑，

睡覺休息一定回到牠的窩。

有經驗的人告訴我，

動物都要有自己的洞穴，自己的地盤，

於是我買了一個大到連成年人都可以鑽進去的大籠子，

來給這隻小土狗當洞穴。

有一天，我全家決定要騎腳踏車從台北公館到淡水，

並帶著小乖同去，

因為它最喜歡在公園裡奔馳了。

剛開始時小乖如脫韁野馬，興奮不已，牠忠誠奔跑，

我們也很得意有隻小狗在腳踏車隊前領路，

不過快到大稻埕時，小乖開始落後了。

我們沒有經驗，原來，我們是乘風而行，

而可憐的小乖，卻是在地上爬，

而且還沒有穿跑鞋。

才知發覺情形不妙，

我決定不去淡水了，

家人繼續前行，

我與小乖休息一陣子後，

開始找紙箱往回走了，

走走停停，才又回到台北。

此時看小乖腳墊已經破皮流血，讓人心疼不已。

之後的兩個星期，

活潑的小乖待在大籠子，

怎麼逗牠都不出來，

不時舔自己的腳，好像告訴我們，

不要吵牠，牠受傷了，肌肉痠痛，需要休息。

狗需要自己的空間，舔自己的傷口，

那人呢？

現代人已經在忙碌與擁擠的生活下，

在疲累、受傷、忙亂之際，

你是否有自己的窩，調整自己的心情，來舔自己的傷口？

當周圍的人受傷時，你是否又有給他們空間呢？

在擁擠的台灣，哪裡找空間？

我認為有三個空間可以應用。

■ 實體的空間聽說日本與南韓有些企業會設置出氣室，當你有壓力時，

能在這個空間中大叫，發洩與放鬆自己，

走出去後又是一個正常人。

你在家中能否找到一個安靜的角落（即使是浴室或聽音樂空間），

告訴大家，請暫時不要打擾我。

有一位外國牧師說，他在情緒不好時會立一個「施工中」的牌子，

告訴大家，不要吵我，我正在整理情緒。

■ 關係的空間台灣很擠，太容易碰到人了，

人們又很熱情喜歡習慣性地問候，

這種不帶感情的關心，

常常會給被問候的人壓力。

此外，老闆交代的任務，

是否有轉圜的空間，

給員工更多的參與感。

家人與朋友的關係，

如果對方不願意，

可否不要太黏。

朋友很重要，但是自己獨處的空間，也很需要。

■ 心靈的空間我說如果

他某天愈忙，會花愈多的時間禱告，

甚至會長到一、兩個小時，

因為工作的力量是來自於平靜安穩的心。

小時候學校教的八股教條：「一日三省吾身。」

也是一種獲得寧靜感的方式，

因為要求自己改變，

會比要求別人改變容易很多。

關心記住給自己與朋友留空間，　

就會有安全感與寧靜感 •

你是否給自己紓壓自己心靈的空間，

短暫忘一切不好情緒，好準備再重新出發？

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