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篇名: 健康飲食：8 種水果是天然
作者: 彩雲	日期: 2014.12.01　　天氣: 　心情:

健康飲食：8 種水果是天然 “護髮素”

連天王劉德華都說“他的夢中情人必須有一頭烏黑靚麗的頭髮”，
可見一頭健康美麗的頭髮對女人有多麼的重要。越是天然的保養越深得秀髮喜歡，
而我們身邊的很多水果對頭髮就有很好的保養作用。

下面，來看看你不能錯過的 8 種天然“護髮素”。

【奇異果】

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，
即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，
防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

【楊桃】

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，
內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，
微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，
對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

【柑橘】

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，
鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，
則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

【蜜桃】

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，
具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，
同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

【蘋果】

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，
維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，
另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

【無花果】

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，
開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。
而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發幹，保持頭髮中的水分。

【木瓜】

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，
而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，
去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。

【金橘】

金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮，
同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

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