[女性十大健康殺手】-宜宜│愛情公寓交友網站與聊天室

研析報導：【英媒公佈女性十大健康殺手】 < 網路文章 >

☯導讀：要想“上得廳堂，下得廚房”首先要有健康的身體。
英國“網路村”網站載文，刊出“女性最該防的10個健康殺手”。

過分注重外表。很多女性因為身材不完美而深感煩惱。
《婦產科學》雜誌刊登一項研究發現，16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖，
90%的女性想整容。
這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。⋯⋯

悶悶不樂。女性更容易為將來擔憂，對往事感到遺憾。研究發現，與男性相比，
女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。

吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和
高熱量食物尋求自我安慰。

心情鬱悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉移注意力，或通過鍛煉提高
欣快激素內啡肽的水準。

背包又大又沉。如今女性背包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。
因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、
乳房痛、呼吸困難、血液迴圈不暢，甚至會導致腸易激綜合症。

睡眠不充足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導致面色難看，
渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。
其實，女性應該學會說不，每週留一些自得其樂的時間。

愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。
常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。

為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸（約3.8公分）以下，
最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。

睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，
還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

喝酒。女性體重一般比男性更輕，體內水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，
因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量，喝酒的同時多喝水。