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篇名: 冰箱裡永遠不缺席的水果
作者: 阿攸蔻	日期: 2009.07.26　　天氣: 　心情:

無論在台灣或美西每次去採購蔬果
我一定要買蘋果
因為她是我冰箱裡永遠不缺席的水果
記憶中不知道何時喜歡吃蘋果

但自從讀過西諺：「天天一蘋果醫生遠離我」
我就把蘋果列入採購名單中
除了能品嘗蘋果的美味更希望能證實西諺中的效果

每當肚子唱空城計我就先削個蘋果充飢
有時邊炒菜邊吃蘋果
這樣也不會隨便翻冰箱裡的葷菜祭胃臟

據說吃三餐時最好先吃素菜或果蔬
再吃葷菜對胃腸的消化有幫助

而且女性吃蘋果有幾個益處
.理由一：吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果隻含60～100千卡熱量
不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的女士來說
是再好也沒有的食物了

理由二：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症

日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查
最終發現有668例女性發生癌症

那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢？
那就是常吃蘋果

理由三：天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神
常吃蘋果能防止中老年女性中風

理由四：蘋果內含多種有效預防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分
它有助於防止心臟病的發生

理由五：多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳
停經婦女如果每天能夠攝取3克硼
那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%
絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆

理由六：蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品
吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質
增強體力和抗病能力

每天吃一個蘋果能遠離醫生而且女性吃蘋果有那麼多好處
所以蘋果已經成為我冰箱裡永遠不缺席的水果了

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