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篇名: 2007/12/08的日記
作者: 隔壁的老王	日期: 2007.12.08　　天氣: 　心情:

用「五分鐘靜坐法」放鬆自己：先把身體各部位調整到感覺舒服的狀態，容許躺下的地方，平躺一會兒也不錯，舒服地倚坐在沙發上也很好，若不能躺，又無處坐，輕鬆地站一站也不錯。接著把眼球放鬆、頭腦放鬆、臉部肌肉放鬆，做輕鬆的微笑狀。然後提肩做三次深呼吸，再保持平常呼吸，並把小腹放鬆。這個時候，全身就應該放鬆了。

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