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篇名: 今天不養生,明天養醫生
作者: 雲	日期: 2013.10.01　　天氣: 　心情:

便祕拖一天如吸三包煙大便在身體裡超過一天產生30多種毒素，174種疾病！如果你還以為一天不上廁所沒關係啊，那就大錯特錯了！我們來分析下

【爲什麼我們要定期排毒排便？】
一、我們爲什麼要排毒排便？因爲我們人體內環境因細胞的完整性、功能狀態、分裂產生和消失產生的二氧化碳及廢物形成內部環境毒素，同時我們生活的外環境也充滿毒素，如不定期排出體內毒素，就無法保證我們的健康。

稍不留意我們就會攝入：豬肉裡有瘦肉精、草莓裡有膨大劑、西瓜有紅色素、青菜有化肥、麵粉和粉條裡有增白劑、大米裡有蠟、雞蛋有人造的、雞肉裡有激素，牛奶裡有三聚氰胺、蛋糕裡有反式脂肪酸、海鮮裡有避孕藥、罐頭裡有防腐劑、腐竹裡有硫磺，辣椒醬裡有蘇丹紅，飯店裡有地溝油、鹹菜裡有亞硝酸，方便麵調料包有各種香精，鐵觀音茶添加色素......
工業化程度越高，城市裡的人羣身體內毒素就越多；工業化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重！

對於現代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴重性。其中真正的問題就在於，毒素積累，哪怕你每一天只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當於36公斤，等於你的體重的三分之一。這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病！
所以排毒的的確確是人類獲得健康最關健的途徑！

二、我們不排毒就只有等生了病再去醫院治療了。排毒是在阻止人們去跳火坑，醫院是把人從火坑裡救出來，但醫院的醫生也不是萬能的，中國每一年死亡的人數中有92%的人都是死在病牀之上…… 近年來，因為死了一些名人，而讓許多人感覺到害怕。這似乎是一種警告，那些接踵而來的消息，讓人們心驚…
梅艷芳死於子宮頸癌、鄧麗君死於哮喘、陳百強死於醫療事故、張國榮死於憂鬱而引發的跳樓、億萬富翁王均瑤38歲死於大腸癌、高秀敏死於心臟病突發、傅彪死於肝癌…… 這些人究竟死於什麼？？並不是死於疾病，而死於環境污染以及個人生活習慣所帶來的毒素，如果說死於疾病，那麼請問這些人死的時候年齡纔多少？

許多都只有四十來歲。家庭生活條件好不好？
好！請得起最好的醫生，吃得起最好的藥，住得起最好的醫院，能夠得到最好的醫療護理，那又怎麼樣？
還是無法留住他們的生命！他們的死，坦白講，不是偶然而是一種必然！
今天無數的中國精英階層，所面臨的危機，正在日益顯現出來，30多年的改革開放中，他們用自己的身體去換來了成就，喝酒應酬、熬夜抽菸、亂吃亂喝、生活毫無規律…… 不要以為那些故事總是發生在別人身上，他們條件那麼好，都一樣出那些事情，誰可以擔保自己跑得掉？！

三、也許有人會說只要我堅持鍛鍊身體、早點睡也可以排毒。雖然這種排毒的效果是可以的，但基本上是需要在健康基礎上進行維持，而要想真正獲得健康排毒是沒有效的。為啥這樣說呢，因為有一件事情我們需要清晰的知道：如果有一條河流污染，其中死了兩條魚，請問剩下的魚如何？能輕鬆嗎？
請問剩下的魚趕快增加運動有沒有用？當河流污染，增加運動有沒有用？
調節心情有沒有用？提早睡覺有沒有用？還是死路一條！！！
河流污染對魚來說，就是真正最大的危害，而對人呢？比如說現在有一個人在這裡噴毒氣，你要不要趕快運動、調節心情、倒着睡覺？
有用麼？環境中如果充滿有害的氣體，你怎麼動都來不及，都只能等死！
除非你學會排毒，你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開毒素的環境！！

所以你現在很明白，當毒素積累的時候，吃營養食品是不夠用的！就好像在河流被污染的時候，你再給魚去吃補充飼料是沒用的！這個毒氣在噴，你再去吃多少營養素，作用都只有一點點，用處不大！毒素只要存在，身體一定得想辦法，或者挖開你的窗口倒出去比如皮膚，要麼塞在胃裡，或者塞在肝臟裡面。總之會找個地方寄存一下。糖尿病、心臟病、過敏、哮喘、痛風等等，都和毒素有關，有沒有人願意得其中一個病的？這些病，你有沒有感覺到有一天會排落到誰家？有沒有感覺你真的毫無防範、不知道怎麼面對？唯一的辦法就是先排毒！否則，這些疾病一定會來找我們！！關於排毒，送給各位一句話，很精僻的，精簡得不得了，“有孔的地方都是排毒的出口”！也就是說如果你今天鼻涕增加，你要知道那絕對是身體在幫助你排毒！

你只需要思考是什麼事情，讓你身體不得不流鼻涕？你要解決的不是鼻涕，你要解決的是你做錯了什麼？……

四、五臟有了毒素表現在哪裡？

1、如果腎臟有了毒素表現在哪裡？
A、月經量少，或經期短，顏色暗，閉經。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。 B、水腫：腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後排出多餘液體的能力降低就出現了水腫。
C、下顎長痘：臉部下顎部位由腎管轄，慎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下顎部位。 D、容易疲倦：身體內的毒素使腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、如果肺臟有了毒素表現在哪裏？
A、皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮上，使膚色看起來沒有光澤。
B、便祕。中醫認為肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常的淤積，就出現了便祕。 C、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

3、如果脾臟有毒素表現在哪裏？
A、面部長色斑：長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 B、白帶多：脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個表現。 C、脂肪堆積肥胖：脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰濕，否則就會反彈！
D、口氣明顯，脣周長痘或潰瘍：口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

4、如果心臟有了毒素表現在哪裏？
A、舌頭潰瘍：中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 B、額頭長痘：額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼落的出現很多痘痘。 C、失眠，心悸：心臟處於不停的工作中，當火毒停留於內時，睡眠就不會安穩。 D、胸悶或刺痛：心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

5、如果肝臟有了毒素表現在哪裏？
A、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷：中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
B、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加：乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其經血即將排出時會導致氣血充盛而變得脹痛明顯。 C、情緒容易抑鬱：肝臟是體內調控情緒的臟器，一但肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
D、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經：臉部兩側以及小腹是肝經和它的搭檔，膽經的 “一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

現代環境日漸污染，人體垃圾因為某些原因過量沉積在體內，導致人體慢性中毒，從而引發多種疾病。
擁有健康不代表擁有一切，人一旦失去健康就等於失去了一切！健康是我們唯一的資本，如果失去健康，我們連唯一的機會都沒有了！無毒一身輕、快給自己的身體排排毒吧！！！

人的排毒過程

晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：需在熟睡中進行！

凌晨1-3點 /膽的排毒時間：

凌晨3-5點 /肺的排毒時間：此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：應上廁所排便。
凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：應吃早餐！
半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：必須熟睡，不宜熬夜。

如果肝臟有了毒素
　1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎樣排毒更順暢

       1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣兩隻腳交替按壓。

　　4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最佳排毒時間
晚上11至凌晨1時，肝臟排毒時間，需在熟睡中進行。太晚睡的朋友記得很傷肝喔!

如果心臟有了毒素

       1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
      4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

      1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　    3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾臟有了毒素
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

　　4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎樣排毒更順暢
        1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

　　2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

      3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

　　4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

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