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篇名: 一天五杯溫熱水, 完全排毒!
作者: 健康張	日期: 2010.11.14　　天氣: 　心情:

一天五杯溫熱水, 完全排毒!

> 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!
> 日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝
> 麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮!

> 先說說喝熱水具備哪些效果吧：

> 1.

> > 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因
> > 為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！

> > 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：

> > 1. 早上起床喝一杯熱水
> > 早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！

> > 2. 一天喝1.2～1.5公升的熱水
> > 任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天
> > 1.2~ 1.5公升的量最適中!

> > 3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲
> > 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！

> > 4. 入浴後水分補給

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