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篇名: ｛缺乏營養素所呈現症狀｝
作者: 雯╭♥°	日期: 2008.09.03　　天氣: 　心情:

維他命 A ～．眼睛紅腫乾燥
                       ．皮膚乾燥、長面皰
                       ．黏膜組織易乾燥
                       ．女性分泌物多

維他命B ～．貧血、疲勞、過敏
                      ．情緒低落、神經緊張
                      ．食慾不振、脹氣

維他命C ～．牙齦易出血、易瘀青
                      ．消化不良、易曬黑
                      ．抵抗力差

維他命E ～．貧血、靜脈曲張
                      ．手腳冰冷、內分泌失調

鈣(Ca) ～．淺眠、夜尿、易抽筋
                  ．腰痠背痛、情緒不穩定

鐵(Fe) ～．經痛、貧血、疲倦
                 ．筋骨懶散

纖維～．青春痘、便秘、痔瘡
              ．屁味惡臭、精神不佳

蛋白質～．修護細胞(含九種必須胺基酸)
                 ．皮膚無光澤、沒彈性
                   ．低血壓、水腫
                   ．扺抗力弱、消化不良

鮭魚油～．EPA DHA 降低
                       三酸甘油脂、血栓

卵磷脂～．班點多、膚色暗沈
                    ．血管清道夫、記憶力不佳

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