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篇名: 2007/02/01的日記
作者: 鐵漢柔情	日期: 2007.02.01　　天氣: 　心情:

睡不好真的是個大問題。想想看自己失眠的第二天吧！頭痛欲裂、目光呆滯，
即使喝了一大壺的咖啡，你還是覺得無法集中精神。嚴重一點的時候，還會不小
心開車撞到別人呢！

哪些人容易睡不好呢？華盛頓大學醫學院研究人員的發現是：
1.喜歡在睡覺前思考嚴肅的問題，例如經濟困窘、工作壓力、學業考試等。
2.明明知道自己喝太多茶或咖啡會讓自己睡不好，但為了讓自己在白天保持清
醒，卻不得不在工作或上課的時候喝許多咖啡或茶。
3.但是太多的酒精反而會擾亂睡眠。
4.打鼾的人，由於呼吸管道不通暢，使得睡覺時處於缺氧狀態，也會睡不好。
5.女性在生理期間或生理期前後，也會出現失眠問題。
6.更年期的中年女性，也會睡不好。
7.服用prednisone這種消炎藥，或是anticonvulsants藥物，也會睡不好。

值得注意的是，老人家晚上通常會睡不好，這是正常的現象；但是只要白天補
眠，就不會導致失眠後遺症。可惜的是，太多老人家希望在晚上睡覺，因而使得
自己過度擔心，陷入憂鬱症狀，這才是真正的病因。明續>:D<

有寒流:-L保重身體哦[-o<

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