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篇名: 請使用枕頭別用手代替。
作者: 瑤瑤	日期: 2010.11.05　　天氣: 　心情:

.在睡眠狀態中，只要不舒服，身體潛意識中自然會尋找較舒適的睡姿，以便能持續睡眠，因此一晚睡下來，翻身數十次非常正常，一般人除了失眠，否則很難相信會翻身如此頻繁。

　而什麼樣的睡姿對身體最好，一般是仰睡最沒有壓力，也是最多人很自然的睡姿，但仰睡不宜用太高的枕頭，會造成頭向前傾對頸部和背部的壓迫。

　習慣側睡的人，最好使用較高的枕頭，才可以使脊椎保持平直，減少睡眠的不適感，另側睡的好處是較不打呼，適合腰部疼痛或孕婦。

　而俯睡常是小朋友選擇的睡姿，但為了呼吸必須將頭偏向一邊，有時會造成頸部扭曲，較不適合。

就醫學來說，側睡的好處實在很多，你在搜尋引擎中隨便輸入「側睡」當關鍵字就會

出現一堆。但這邊講的是「右側睡」，也就是你的右手那一側在下，左手那一側在上

。如果顛倒成了「左側睡」，那就會變成壓迫到心臟，進而影響睡眠與健康。

一般人都只討論到此就結束了，是吧？但是我還觀察到一點，就是手的位置。

你側睡的時候，在下方的手是怎麼放的呢？如右側睡，你的右手是攤出去，還是枕在

頭下充當枕頭呢？

會這麼問，是因為長期壓迫手部橈神經會造成手不能動、肌肉萎縮等等的嚴重病症。

我側睡的時候也還是會將枕頭墊在頭下，右手自然外擺，雙腳不見得就要相疊，有時

也會交錯以取得更舒服的姿勢。

請使用枕頭，而別用手代替。

先前有位朋友提到「吉祥位」，雖然這的確是千百年來所流傳下來的姿勢，但是個人

認為塑像的姿勢是死的，況且神佛這一分鐘這樣擺，下一分鐘他說不定就換姿勢了，

只是塑像不會動，不知道是否真有人如此臥姿固定幾小時不動？我知道練氣有這類的

姿勢，但多少還是對一般人有某種程度的傷害吧？

個人以為，睡眠時期的不可思議經驗通常將受到更嚴厲謹慎的眼光，因為此時當事人

的精神與意識都呈現放鬆狀態，所體驗的感覺不一定就是現實中的情況。

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