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篇名: 5湯+5粥，補血養顏
作者: 雲	日期: 2014.03.22　　天氣: 　心情:

[轉] 女人貧血變成"黃臉婆" 5湯+5粥，補血養顏，超神奇！

現如今，很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血，容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，再好的化妝品也無法掩蓋。女人該如何補血？這里為你介紹幾個補血食療，補足女人血。

　　
　　一、補血養生湯
　　
　　1、銀耳紅棗湯
　　
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合秋季食用。
　　
將銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗洗淨，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

　　
　　2、雙紅補血湯
　　
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　
　　3、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，秋季可以多喝點。
　　
材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽
　　
做法：豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　
　　4、養顏的木瓜銀耳湯
　　
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

　　
　　5、當歸紅棗排骨湯
　　
排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗淨，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

　　
　　二、補血養生粥
　　
　　1、黑糯米補血粥
　　
黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。
　　
將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。 (寒胃的朋友可以加2片紅參)。

　　
　　2、養顏補血燕麥粥
　　
　　先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

　　
　　3、紅棗粥
　　
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。
　　
　　原料：大米100克，紅棗50克。
　　
做法：先將紅棗洗淨，用溫水泡20分鐘。大米洗淨後，放入鍋內加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

　　
　　4、鹹八寶粥
　　
八寶粥大家都很熟悉了，然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢？加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。
　　
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨(大排)400克。
　　
輔料：赤小豆20克，紅豆20克，蠶豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。
　　
調料：鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
　　
　　做法：
　　
1、糯米和粳米洗淨，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝乾水分備用；
　　
2、紅豆、花生仁、紅豆、蠶豆分別洗淨，用冷水浸泡回軟；
　　
　　3、油菜葉洗淨，切末。豬腿骨洗淨，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用；
　　
4、鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸；
　　
5、將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續用小火煮1小時；
　　
6、撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。

　　
　　5、熟地粥
　　
　　主料：糯米40克
　　
　　輔料：熟地黃30克，陳皮10克
　　
　　做法：
　　
1、將熟地黃片用紗布包紮，加水500毫升，放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。
　　
2、待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉為文火，放入粳米及陳皮末烹煮。
　　
3、待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃片即可。

　　
如果親們想調養好自己，那這些粥和湯可要多喝啦，它們不僅能讓你恢復水嫩的肌膚，還能治好貧血，很是神奇！如果親們還有更好的治療貧血的高招，也記得和大家分享哦。

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