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篇名: 健康指數--體脂肪
作者: 阿攸蔻	日期: 2009.08.09　　天氣: 　心情:

每天早上醒來第一件事就是量體重和體脂肪
一個人的胖瘦，並非只以體重或外表來決定
還須檢測身體所含脂肪的比率，是否控制在標準的範圍之內

女性39~69歲的體脂肪最好不要超過27%
如果體脂肪達到30％，即表示有肥胖症
每天站到體脂機上看到我的體脂肪又上升時

今天的飲食就不敢多吃含有油脂的食物
有時主餐就吃水煮蛋青菜也只用水煮或者吃生菜
雖然吃得很清淡然而只要對身體健康有幫助

我可以甘之如飴畢竟美食和健康哪個重要
心中非常明白
不要只顧著品嘗美食忘了身體的健康呀

自從五年前請營養師幫我調整體重之後
讓我知道體脂肪的標準指數和健康的關係
我就非常注意每天都不忘掉她的存在

感謝發明體脂機的科技人讓我每天能知道
自己的體脂肪指數是多少也提醒自己
要注意健康的飲食唷

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