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101.11.07 《前一篇

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篇名: 自己真的健康嗎
作者: 朱朱	日期: 2012.12.05　　天氣: 　心情:

自己真的健康嗎？

我以前認為沒病就是健康，不過當我聽了幾次醫師們的健康講座之後恍然大悟

我不想等我病了才知道我不健康！

應該有不少朋友也一樣認為沒病就是健康，健康檢查正常就是健康

不過現在我才知道

原來是因為不健康才會生病，不健康才會檢查不正常

而不是生病才不健康、檢查不正常才不健康！！！

保養過機器的可以知道

上油是為了防止生鏽，而不是等到生鏽才上油

沒保養過機器的也有遇過冬天吧！

要做好保暖來避免感冒，而不是等感冒再來保暖

這也是為什麼保養品會存在

有些人認為年輕不用保養，等到老了再來保養

帥哥正咩們可以接受嗎？！

當然趁年輕維持肌膚健康，讓肌膚〝凍齡〞

不然等老了就糗了，又要花更多時間來拯救(而且抗老化保養品比較貴ˇ ˇ)

同樣道理

很多人認為健康食品等身體有毛病再吃，身體好好的幹嘛吃

可是這不也是為了保養好自己的身體才吃，難道要等生病才來後悔沒好好保養？

有趣的狀況來了

很多人認為不用吃健康食品，因為從食物攝取才是最天然的

這個說法沒錯，但是

食物那麼多種類，怎麼吃才能健康？怎麼吃才不會胖？還要注意升糖指數？

能做得到嗎？

什麼是升糖指數？請咕狗：升糖指數

因為內容太專業，有興趣的朋友我們再討論，或是給我時間讓我帶你去聽專業的講

讓我們繼續看下去

http://140.128.171.15/NewsDetailC11402.aspx?Cond=001446d4-ea3b-46e2-919e-b101dcf1e338

的附檔有提到：

全穀根莖類1.5~4碗(如糙米，白米不是)

蔬菜3~5碟，深色蔬菜至少要占三分之一

水果2~4份，而每份大小以一個棒球大小

講這些就好，號稱自己可以從平常飲食獲得營養均衡的，至少掛一半以上了吧

再來，有做到的，能保證食材來源良好？

為了賣相好，可能過程有噴灑農藥、漂白、〝特殊〞處理...

光鮮亮麗的蔬果之中，有多少致癌物在上面

而且環境汙染，使得農作物的營養含量愈來愈少

再加上烹飪對營養素的破壞

吃進去的營養含量還剩多少呢？

更不用說日常生活去舔到、吃到、碰到、吸到的致癌物了...

免洗筷、牙籤、飲料、含氯的水、二手菸、廢氣...的大量自由基對身體細胞帶來的傷害，造成病變，堪稱頭號殺手

既然環境無法避免這些攻擊，那麼該如何防禦呢？

這也是為什麼要吃健康食品來保養身體，而達到抗氧化的目的

瞎密洗自由基、抗氧化？請咕狗：抗氧化

因為內容太多，有興趣的朋友我們再討論，或是給我時間讓我帶你去聽專業的講

有些人很在意營養品的價格

喜歡吃便宜的，感覺有吃有保庇

敗偷！這又不是在拜拜，求心安的、心誠則靈，賣鬧啊啦！！！

既然要吃就是要有效果嘛，不然乾脆把錢留著等破病再買藥吃比較實際

市面上很多營養食品成份都很棒，不過要知道這些這麼棒的成份

吃進去之後到底吸收了多少？請咕狗：錠狀吸收

有心就看完它吧！

http://wwwbig5.hljnews.cn/nvxing/2012-11/13/content_1612070.htm

看完之後會發現，關鍵在於吸收多少

有些價格看起來便宜但其實是貴；價格看起來貴但其實是便宜

裡面有提到一般錠狀吃完跑到哪裡去，值得注意的是這裡面有提到等滲透吸收

瞎密洗等滲透？

因為內容太專業，有興趣的朋友我們再討論，或是給我時間讓我帶你去聽專業的講。不過急著想知道的朋友，上面那個網站有介紹到

捧油們，在事業上登峰造極、洋洋得意的；在工作上拚死拚活、盡心盡力的

要知道我們是拿健康在換錢啊！

加上現在很多人都習慣晚睡(靠！已經那麼晚了@@")

相信大家都知道那對身體不好，卻也是抱著〝中獎了再說〞的心態

假如提早中獎，那登峰造極的事業，那盡心盡力的工作，只能是如夢似幻

健康才是建立事業王朝、完成偉大夢想、維持家庭生計的根本呢！

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