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篇名: 你缺乏哪種維生素?
作者: 一片雲(感興趣為水晶)	日期: 2011.02.18　　天氣: 　心情:

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。

缺乏維生素E：不育、肌肉營養不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。

缺乏維生素K：血友病；富含維生素K的食品：鮮蔬菜。

缺乏維生素D：佝僂病、軟骨病；富含維生素D的食品：魚油等。

缺乏維生素B1：腳氣、神經失調；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、穀類。

缺乏維生素B2：皮膚病、神經失調；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。

缺乏維生素B5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：肝、酵母、穀類。

缺乏維生素B12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。

缺乏維生素C：壞血病；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。

~~~~網路新聞轉載~~~~

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