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篇名: 2009/01/31的日記
作者: 請不要送花～給小窩泡泡	日期: 2009.01.31　　天氣: 　心情:

中午稍微休息一下，勝過回家後的任何咖啡、綠茶......的提神飲料。均衡的飲食，偏重的DHA攝取，像深海的魚類、藻類、昆布，都是很幫助記憶力的東西；熱牛奶、紅乾燥玫瑰、香馬鞭草、薰衣草，睡前泡個香藥草浴，可幫助安定、舒緩緊繃的神經。
每天聽一下貝多芬、舒伯特、莫札特、普契尼，柴可夫斯基等的古典音樂，也有幫助靜下心喔。別聽一些流行樂(有歌詞的那種)、糜糜之音，那會分散你的注意力的。
先把你靜不下心的原因找出來，利用吃飯或搭車的休閒時間。環境整理清爽，桌上放一個時鐘，告訴自己坐在清爽的環境裏要屁股能都不動，聚精會神看書，至少50分鐘。找出唸書的樂趣，書桌上只放自己今天要搞懂的科目的課本，旁邊放一疊計算紙，邊唸邊記邊寫，念到一個段落，閉眼的回想自己剛剛唸過的部份，增加自己的成就感。按照學校的進度，全部熟記融會貫通的課本放到一邊。
記熟的東西，在腦袋裡，誰也偷不走，而且在生活中可隨時靈活運用，這就是讀書的樂趣。

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