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篇名: 化解壓力 20 招
作者: 找家人(請看自介,謝謝) 日期: 2012.10.08  天氣:  心情:

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◆早起15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 


◆ 改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。


 
◆把家裡或工作的環境整理一番 →如此才能免去找不到東西的困擾。


◆家電、器具損壞馬上修理或換新 →

 不要任由一些生活不便之處破壞情緒。 
  
 


◆和樂天派的人做朋友→ 

杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。



◆凡事事先計劃 →

別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
 


◆做事一件一件來 →

尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。


◆討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。
 


◆ 要懂得變通 → 

有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷


◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
 


◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→ 娛悅心情。


◆ 每天留給自己片刻寧靜 →

一方面休息,一方面整理思緒。 
  



◆不能依賴「記憶」→

重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。


◆當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
 


◆ 懂得拒絕 →

學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。



◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 →

因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。


如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。 
  



◆ 避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。


◆洗個熱水澡鬆弛情緒 →夏季可改! 採! 冷水浴。 

 


◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→ 包括進餐、衣著。



◆睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 
  
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住戶回應
 
時間:2012-11-19 08:11
她, 40歲,新北市,其他
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