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篇名: 有一套
作者: 林阿樂	日期: 2014.05.23　　天氣: 　心情:

今天去客戶那邊

跟師傅聊天

他是個胖子

看到我變瘦很驚訝

他就說他之前用跑步節食

一個月就可以瘦10公斤

但是膝蓋因為跑步跟工作關係受傷

很久都沒好就停下來了

說他以前當兵很瘦

所以跑步伏地挺身仰臥起坐都很厲害

給了我不少建議

要我去健身房之類的.....

但是....

對於胖子要減肥

說真的

絕對不能用激烈的方式瘦下來

因為變胖不是一時的

是長久下來日積月累的成果

用激進的方式瘦

就好像考試前一晚熬夜念書一樣

效果只是一時的

每個人再我減肥中的時候

嘴巴都很有一套

跑步騎跳踏車跳減肥操上健身房

但我只想說

會胖基本上就是因為好吃懶做

所以絕對是長期抗戰

一點一點少吃

運動絕對適最懶惰的走路

等到覺得可以的時候

就開始衝刺

最高記路兩個月15KG

現在還養成運動好習慣(雖然是強迫自己拉)

但很感謝! 以前給我打擊的人

讓我自己有心想瘦下來

哥成功了!!

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