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文章摘自 ：
德庶的博客
http://blog.sina.com.cn/puzhen200
老子是气功大师，他懂得养生的真谛。他告诉我们，人要想长寿就一定要尊德守道，顺其自然。
人渴了就一定要喝水；饿了就一定要吃饭；人困了如果没有一定马上要做的事情，就不要熬夜；人想吃什么了，就要适当地加以补充该种食物，因为人体对这种食物其中的物质有所需求；当然，人还有对异性的需求等等。男大当婚，女大当嫁，都是自然法则。一旦，人违背了自然规律，就会遭到自然的惩罚。
气功其实很简单，就是中医常说的要经脉贯通，目的就是让气血通畅。所谓气血通，就是指的氧气和养分通过流体的血液送达到人体所需要的末端。
如何才能让气血通畅呢？重要的是要血液流淌顺畅。一是想办法加快血流速度；二是，使身体的血管保持畅通。气功正是具备了以上两个功效。
所谓气功就是让身体在极度放松的状态下，自然地调整呼吸。只有呼吸的深度自然而然地被加大时，内循环才能加快。内循环可以让人体的液体和气体进行交换，将废物垃圾清除到体外，已达到新陈代谢的目的。使人体的每一个微细末端都能得到养分，身体就自然会健康了。
气功练习的关键就是要身心放松。也就是在练功的时候，你要放下一切心中的烦恼，否则，你是很难入静的，不人静也就很难达到放松的目的！
人为什么要放松，道理非常简单。譬如，一个人将拳头攥紧，十分钟后，手就会变凉变紫，原因就是血液不能流通了，热量和养分都不能送达到手的各个部位。同样的道理，用绳子把手腕勒住半天，手可能就会坏死了！
当然，身体和四肢的放松是人容易能做到的事情，但是，心里的放松，人就很难做到了。心里不放松，五脏六腑就会跟着紧张，内脏紧张内脏就会出现阻滞，血液就很难将氧气和养分送到内脏所需要的部位，新陈代谢就得不到正常交换，久而久之，就会引起内脏生病。
怒伤肝，惊伤肾，喜伤心，悲伤肺，忧伤脾，思伤胃，气愤还会刺激胆囊等等，这些并不无道理。当然，人的情绪的变化是会影响内分泌的，内分泌一旦失衡，身体就会出现病灶。所以，只有让心态平和了，身体才能真正地健康！所以，修身就显得至关重要了。
人为什么要生气？主要是缺德少道！少道就会少理解，不理解就不能容人，自然就可能会生气！缺德就是为别人付出时，没有忘记回报！所以，人才会伤心，后悔，恼怒什么的。这些都会从内部对自身构成伤害！
老子所讲的气功就是让人像婴儿一样，无欲无求，浑身放松到极致，自然呼吸，以达到天人合一的状态。
练习气功的姿势没有特定的限制，以自己舒服为准。可以随时随地练习自然呼吸功法，目的就是补充氧气和养分。
养生除了修心和气功外，还要注意修身。注意合理的饮食结构，按时吃饭，营养均衡（肉、蛋、碳水化合物、蔬菜和水果），食量不易过饱，细嚼慢咽，多喝水，适当地锻炼，不易过度疲劳，保持足够的睡眠，以上也是健康不可缺少的组成部分。
道家对待人生和养生的态度，可以用二十个字来表述：顺其自然，自强不息，厚德载物，助人为乐，视死如归。
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