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篇名: 減重第四天---我瘦了
作者: 歪果仁	日期: 2011.11.17　　天氣: 　心情:

趁著天氣不冷不熱

氣溫剛剛好

就每天運動跑跑步

今天第四天

我發現我瘦了1.3公斤

蠻有成就感的

我不想要到時候變得跟同事一樣

打開抽屜還要往後後退一大步

才能開啟

燕麥幫我很大的忙

一天至少要吃一次

不過我都煮很多

可以分早上跟中午吃

燕麥煮過後很像稀飯

可以配肉鬆吃

超美味的~

晚上六點前吃完晚餐

我最近很愛吃水餃

所以晚餐都吃水餃

順便看一下海賊王

大概九點半左右去跑步

要跑到流汗即可

睡前抬腿20分左右即可

不超過12點半睡覺

效果還不賴~~

不像扁身的人怎吃都不胖

只好靠正常飲食跟運動

來維持好身材~~ [:D]

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