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篇名: 2009/05/15的日記
作者: ~ 話天空 ~	日期: 2009.05.15　　天氣: 　心情:

~健康資訊~

飲食習慣與高血壓息息相關！
高血壓學會調查發現，10個高血壓患者中，有3個是因為攝取過高的鈉造成
五成民眾每個星期外食超過三次，6成民眾習慣在用餐時
添加烏醋、醬油、鹽巴，不知不覺中、就攝取過多的鈉。

應該注意鹽分的攝取，因為控制食鹽的攝取量，就等同於控制鈉的攝取
一般建議，每天鹽分的攝取，不超過六公克
把鈉的攝取量控制在2400毫克
尤其是高血壓患者，吃鹽少於六公克

運動飲料聽起來很健康
但從含鹽量來看，運動飲料與蕃茄汁差不多，都屬於高鈉飲料
如果常喝運動飲料，又喜歡吃薯條、炸雞、洋芋片等零食
一天所攝取的鈉含量一定會偏高。

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