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篇名: 酷暑消暑法
作者: 觀天下	日期: 2014.07.19　　天氣: 　心情:

原本每星期至少要外出健走來回近八公里，健走時間約需90分鐘
健走後再做30分鐘簡易運動，但總覺得時間長運動量卻覺得不夠

有意回復原健身運動方式，又正逢醒暑來臨並不適合做戶久運動
改做室內運動，回復昔日的室內運動，昔日年輕時有八塊肌
壯年時尚有六塊肌，壯年時仍有六塊肌形，中年六塊肌才漸消失

今逢酷暑決定不再健走，回復年輕時的室內運動方式，並加強床上運動
至少要問復六塊肌

酷暑最佳消暑法就是做運動，讓身體流汗，但記得要多喝白開水
運動前要先喝白開水，運動流汗後再補充白開水，運動後再補充白開水

平常沒運動要常小口喝開水，不可一次喝很多白開水
我住家20幾年前就按裝了九台分離式冷氣機，但20幾年來住家冷氣運轉未超過50小時
就以今年酷暑室溫33~35度，我尚未開過冷氣機，身心也蠻涼快的~ [:D]

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